女人是害怕年齡的威脅的，因?yàn)殡S著年齡的增加，歲月的痕跡就會(huì)爬上女人的面容，就連身體也是一天不如一天的精神，為了健康所以要付出行動(dòng)。您知道女人50歲后需做的事有哪些嗎?您知道中年女性保持年輕的方法有哪些嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)中年女性私處護(hù)理小秘方，感興趣的朋友們趕快來(lái)看看啊。

　　女人50歲后需做的事

　　近的幾天來(lái)自美國(guó)的相關(guān)刊文的報(bào)道可知，一般50歲后的女人一定要做好以下的八件事才可以保證他們的更健康，才能保證她們無(wú)憂無(wú)慮。

　　冥想

　　冥想能改善大腦功能，減輕壓力。美國(guó)加州大學(xué)洛杉磯分校的研究者發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期練習(xí)冥想的人，大腦中的特定區(qū)域會(huì)更大，神經(jīng)纖維之間的連接更強(qiáng)健。

　　查骨密度

　　50歲以上的女人基本已進(jìn)入更年期，骨密度流失速度加快，骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)增加，定期做骨密度測(cè)試很有必要。

　　做動(dòng)態(tài)心電圖

　　根據(jù)美國(guó)心臟病協(xié)會(huì)的相關(guān)人士的研究數(shù)據(jù)可以統(tǒng)計(jì)出，女性健康的頭號(hào)殺手是心臟病的威脅，所以說(shuō)預(yù)防心臟病的發(fā)生是非常有必要的一件事。

　　因此，醫(yī)生會(huì)讓你在從事適度運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，做心電圖檢測(cè)，以查看你的心臟承受能力，檢測(cè)你的心臟病風(fēng)險(xiǎn)。

　　培養(yǎng)友誼

　　美國(guó)羅切斯特大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的學(xué)者認(rèn)為，社交有助于預(yù)防高血壓、抑郁癥，還能降低認(rèn)知障礙、骨質(zhì)疏松癥、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病風(fēng)險(xiǎn)。女性要和老朋友保持聯(lián)系，并通過(guò)參加活動(dòng)，結(jié)識(shí)新朋友。

　　重視需求

　　絕經(jīng)后，雌激素流失會(huì)導(dǎo)致欲望、陰道潤(rùn)滑度下降，建議此時(shí)的女性使用潤(rùn)滑劑，保持適度的同房生活，這能抵御抑郁癥，增強(qiáng)免疫功能，降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)。

　　做結(jié)腸鏡檢查

　　根據(jù)美國(guó)癌癥學(xué)會(huì)的相關(guān)人士的研究數(shù)據(jù)可以發(fā)現(xiàn)，大部分的美國(guó)女性死亡的第三大“殺手”就是所謂的結(jié)腸癌，所以說(shuō)飲食對(duì)于女性的健康也是非常的重要的一項(xiàng)工程。

　　女人50歲后，應(yīng)開(kāi)始做第一次結(jié)腸鏡篩查，以檢測(cè)是否有息肉等結(jié)腸癌隱患，以便早發(fā)現(xiàn)早治療。

　　少吃紅肉

　　更年期女性對(duì)糖類(lèi)的代謝能力下降，因此要適當(dāng)減少碳水化合物的攝入量，增加富含膳食纖維食物的攝入，多吃新鮮的水果蔬菜、谷物、豆類(lèi)制品等，少吃鹽和豬、牛、羊等紅肉。

　　護(hù)好關(guān)節(jié)

　　關(guān)節(jié)好比身體減震器，人到中老年時(shí)，它的磨損狀況會(huì)很?chē)?yán)重。

　　美國(guó)整形外科醫(yī)師協(xié)會(huì)建議，要保持健康體重，適度運(yùn)動(dòng)并盡量變著花樣運(yùn)動(dòng)，可防止某些關(guān)節(jié)使用過(guò)度。此外，加強(qiáng)下半身力量訓(xùn)練、每日補(bǔ)鈣片和維生素D也很重要。