一、鍛煉下巴及臉頰運(yùn)動(dòng)

　　面對(duì)鏡子，臉部嘴型呈“啊”字張開，下巴往下持續(xù)約十秒鐘，動(dòng)作重復(fù)三次即可。

　　二、強(qiáng)化臉頰及嘴角肌肉

　　1、將嘴唇閉上，嘴唇往右撇的表情持續(xù)約10秒鐘，剛開始不習(xí)慣時(shí)，眼神也可以配合左右轉(zhuǎn)換。

　　2、同樣動(dòng)作，嘴唇往左撇的表情持續(xù)約10秒鐘，然后左右兩邊輪流做八下。

　　三、消除嘴邊法令紋

　　舌尖在嘴巴內(nèi)部由左右上下，順時(shí)針按摩嘴唇內(nèi)側(cè)的穴位，舌尖刺激唇邊的肌肉連續(xù)三次以上 1)舌尖從上側(cè)開始按摩2)舌尖再轉(zhuǎn)換到嘴唇右方3)舌尖在轉(zhuǎn)換到嘴唇左方4)舌尖后轉(zhuǎn)換到嘴唇下方。

　　四、強(qiáng)化下巴到頸部

　　1、坐下后先挺直腰桿，眼睛閉上，下巴呈15度平放，配合調(diào)節(jié)呼吸。

　　2、背伸直，在將頭后仰，讓下巴，脖子盡量往上抬，持續(xù)約10秒鐘。

　　3、然后嘴巴慢慢張開“啊”地一聲，知道下巴肌肉有緊繃感，注意背部要打直。

　　4、后再將緊繃的脖子及下巴放下，持續(xù)輕松坐姿，重復(fù)程序約6次左右，如此有促進(jìn)血液循環(huán)的良效。

　　瘦臉按摩手法

　　臉大不上鏡是女人的死穴，女人總會(huì)想盡各種方法讓自己的臉變的越小越好，于是市面上的瘦臉針便是忙的一刻都不停歇，但是畢竟是藥物難免會(huì)有副作用，想要又安全又自然的瘦臉，那就需要找對(duì)方法。

　　小編今天為大家?guī)砗玫氖菽樂椒?mdash;—瘦臉按摩法，教會(huì)大家怎么樣自然瘦臉，且怎樣瘦臉快有效不反彈。

　　好的瘦臉方法之一：縮小顴骨

　　顴骨過于突出會(huì)導(dǎo)致臉部看起來比較大，即使瘦小的女生也會(huì)因?yàn)轱E骨大而看起臉大，雖然說自然的瘦臉方法沒辦法真正把顴骨縮小，但是堅(jiān)持下去也會(huì)有一定的成效。

　　1、用除了大拇指以為的4個(gè)手指指腹在顴骨的四周畫圓圈按摩。(順時(shí)針、逆時(shí)針均可)

　　2、再將雙手手掌在顴骨的周圍輕按5秒鐘。

　　3、后用雙手大拇指放在顴骨下方的部位按摩，同時(shí)將大拇指向耳垂下方移動(dòng)，來回運(yùn)動(dòng)。