菇類(lèi)食物

　　生活中非常常見(jiàn)的一些菇類(lèi)食物同樣具有很好的增強(qiáng)免疫力的作用，比如像蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車(chē)養(yǎng)等，這些食物都能幫助我們?nèi)梭w有效的提高免疫力以及抵抗力。

　　除此之外還有香菇，在香菇中含有大量豐富的香菇多糖，這種物質(zhì)同樣能夠增強(qiáng)人體免疫力，可刺激機(jī)體產(chǎn)生干擾素，能干擾感冒病毒和其他病毒的生長(zhǎng)繁殖，增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。

　　蘿卜

　　蘿卜中還含有大量豐富的干擾素誘導(dǎo)劑，這種物質(zhì)同樣可以幫助我們?nèi)梭w增強(qiáng)自身的免疫力以及抵抗力，因此在日常生活中我們應(yīng)該多吃些蘿卜。

　　尤其是一些體質(zhì)虛弱的人在日常生活中更應(yīng)該多吃蘿卜，這樣才能有效的擺脫羸弱的身體從而恢復(fù)正常的生活。

　　人參蜂王漿

　　一直以來(lái)蜂王漿以及人參等都是我國(guó)居民養(yǎng)生保健的理想食品，同時(shí)經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，在平時(shí)適量的攝取人參以及蜂王漿，還能夠很好的起到提高機(jī)體免疫力的作用。

　　不僅如此，人參以及蜂王漿還能夠幫助內(nèi)分泌失調(diào)的人群有效的調(diào)整內(nèi)分泌，從而預(yù)防各種不適的癥狀出現(xiàn)。

　　因同時(shí)在蜂王漿中還含有大量具有防癌作用的蜂乳酸，因此經(jīng)常食用還可以起到很好的防癌以及抗癌的作用。

　　橘橙番茄

　　吃橘橙番茄可防病，專家介紹，適當(dāng)補(bǔ)充維生素，可以增強(qiáng)人體免疫力。身體健康的人好通過(guò)吃水果、蔬菜來(lái)吸收維生素，現(xiàn)在市場(chǎng)上銷(xiāo)量較大的西紅柿、草莓、胡蘿卜、橘橙等都含有大量的維生素。

　　靈芝

　　靈芝可增強(qiáng)人體的免疫力，這是因?yàn)殪`芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細(xì)胞的衰老，能通過(guò)誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用。

　　阿膠

　　益氣養(yǎng)血，滋陰潤(rùn)燥，從內(nèi)到外溫潤(rùn)機(jī)體，調(diào)節(jié)免疫能力，減少疾病的發(fā)生。

　　樂(lè)觀的心態(tài)，充分的休息和睡眠，恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，正確的營(yíng)養(yǎng)都有助于人體獲得健康的免疫力。

　　總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道提高免疫力的4款家常菜的做法了嗎？你知道如何提高免疫力了嗎？你知道提高免疫力的食物有哪些了嗎？平時(shí)可以多吃這些菜，不僅美味可口，還能幫助你抵抗疾病。