近視眼可謂是見(jiàn)過(guò)不怪，因?yàn)楝F(xiàn)在患有近視眼的患者是越來(lái)越多，因?yàn)橛行┤碎L(zhǎng)時(shí)間的看書(shū)或者玩電腦，有的些不正確的看書(shū)方式，比如睡著看書(shū)等，這些都會(huì)引起眼睛近視的。那么我們?cè)?strong>如何預(yù)防近視眼呢?下面小編給大家介紹十個(gè)方法讓青少年遠(yuǎn)離近視的小妙招吧。

　　十個(gè)方法讓青少年遠(yuǎn)離近視

　　對(duì)于近視眼的原因，目前大家的看法都是不一樣的，每個(gè)人有每個(gè)人的想法，但是總結(jié)起來(lái)就是遺傳和環(huán)境造成的。我們的視覺(jué)器官是能夠適應(yīng)外界光的不斷變化而變異和進(jìn)化的。

　　養(yǎng)成良好習(xí)慣預(yù)防近視

　　① 要養(yǎng)成兒童看書(shū)寫(xiě)字的正確姿勢(shì)，眼與書(shū)本之間應(yīng)保持30厘米左右的距離。

　　②看書(shū)與寫(xiě)字時(shí)，光線應(yīng)適度，不宜過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗，光線應(yīng)從左前方射來(lái)，以免手的陰影防礙視線。照明好采用 40～ 60W的白熾燈 ,放在書(shū)桌的左上角。這是因?yàn)榘谉霟舻墓饩€比較柔和，顯色性能良好，眼球容易適應(yīng)，防止了光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗所帶來(lái)的用眼疲勞。

　　③ 我們看書(shū)的時(shí)候時(shí)間不能夠太長(zhǎng)，每隔45分鐘左右，就要休息15分鐘的樣子。我們可以閉眼或者向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘也可以做眼保健操等來(lái)防止眼過(guò)度疲勞。

　?、?不要看字跡太小或模糊的書(shū)報(bào)，寫(xiě)字不要寫(xiě)得太小。

　　⑤ 教育兒童改正不良的用眼習(xí)慣，如趴在桌上、

歪頭看書(shū)或?qū)懽?，躺在床上看?shū)，吃飯時(shí)看書(shū)，在強(qiáng)光下或暗淡的路燈、月光下看書(shū)，以及在開(kāi)動(dòng)的車上及走路時(shí)看書(shū)等，這些不良習(xí)慣都會(huì)使眼睛過(guò)度疲勞，降低視力的敏銳度。

　　⑥ 防止用眼過(guò)度，即指不要使眼睛的內(nèi)外肌肉過(guò)度疲勞或長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)。

　?、?平時(shí)多加強(qiáng)視力訓(xùn)練和堅(jiān)持做眼睛保健操，同時(shí)還可以配合一些抗疲勞的眼藥水。

　?、?防止電視性近視，少看電視，少看電腦，少看手機(jī)。小孩長(zhǎng)時(shí)間的畫(huà)畫(huà)，彈鋼琴，看琴譜，也可以造成近視。

　?、?加強(qiáng)體格鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，可以減輕減慢近視眼的發(fā)生，尤其是室外體育運(yùn)動(dòng)。讓孩子在空氣新鮮、視野開(kāi)闊的郊外進(jìn)行遠(yuǎn)眺，極目欣賞祖國(guó)的山河大地，也是眼睛好的保健方法之一。