女性吃保健品養(yǎng)生四大誤區(qū)

　　現(xiàn)代生活中保健食品已經(jīng)成為健康生活不可缺少的一部分。但是，對保健食品過度的信賴感反而會使效果減半，恐怕還會招致健康上的麻煩。

　　1.和藥物一起食用

　　現(xiàn)在，保健食品輕易能夠獲得，所以很多人僅憑自己的判斷就將保健食品與自己平時吃的處方藥一起食用。將保健食品和處方藥一起使用，有強化或減弱處方藥藥效的風(fēng)險，就像維生素一樣，過度攝取的話會增加出血性腦中風(fēng)的發(fā)生率。要安全有效地攝取保健品的話，還是要與藥房的常駐藥劑師商量，確認是自己必要的保健食品以后再開始食用。

　　2.同時吃多種保健品

　　受宣傳和廣告的影響，有很多人同時吃多種保健品。但是，攝取大量的保健食品，反而容易疏忽自己的正常飲食，損害健康。此外，攝取的保健食品中如果含有過敏成分會導(dǎo)致醫(yī)療機構(gòu)在救治時無法立即查明原因，拖延救治。對于什么保健品都想試試的人，還是冷靜點，多從平時的飲食當(dāng)中攝取營養(yǎng)。

　　3.超出標準劑量大量攝取

　　保健品到底還是食品，很多人會誤認為多吃也沒關(guān)系，這種想法是大錯特錯的。例如： 胡蘿卜素過量攝取的話，會增加吸煙者患肺癌的風(fēng)險。日常生活中過量攝取水溶性的維生素也會給身體增加負擔(dān)。過度攝取不僅不會帶來預(yù)期的更好的效果，還會有危害健康的風(fēng)險。一定要參考標準劑量，不要過量攝取。

　　4.沒有實際效果仍然服用

　　很多人為了健康和美麗，即便是沒有感覺到保健品帶來實際效果的情況下，還會堅持服用。然而，保健品終歸是輔助性的作用，我們終還是要養(yǎng)成一個不依靠保健品的生活習(xí)慣。所以，沒有得到實際效果時，一定要立即停止食用，向改善飲食生活的方向繼續(xù)努力。

　　女性秋季健康養(yǎng)生小常識

　　1.人有三樣?xùn)|西是無法隱瞞的

　　咳嗽、窮困和愛;你想隱瞞越欲蓋彌彰。人有三樣?xùn)|西是不該會獲的，身體、金錢和愛;你想揮霍卻得不償失。人有三樣?xùn)|西是無法挽留的，時間、金錢和愛;你想挽留卻漸行漸遠。

　　1. 總犯困或預(yù)示某種疾病

　　1貧血，其危險征兆表現(xiàn)為貪睡伴面色蒼白;2大腦嚴重缺氧，表現(xiàn)為貪睡且反應(yīng)遲鈍;3肝出問題了，貪睡且皮膚發(fā)黃;4糖尿病正在發(fā)生，貪睡且難以睡醒;5睡眠性呼吸障礙，貪睡且鼾聲如雷;6心臟病的信號，就算睡醒也很疲勞;7身體虛弱，女性表現(xiàn)為經(jīng)期嗜睡。

　　2.走路上下班減肥健身一把抓

　　如今懶人越來越多，許多人下班都不愿走路回家。其實走路回家好處多多，不僅能減肥還能達到健身的效果。六大益處：一、增強心肺功能;二、保持良好體形;三、解憂排壓;四、防治頸椎疾病;五、提高睡眠質(zhì)量;六、預(yù)防骨質(zhì)疏松。