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吸煙對健康的危害 教你快速戒煙的訣竅(3)

  2、喝水戒煙法

  如果想抽煙的話,建議你可以選擇喝水,大量喝,把自己喝得脹脹飽飽的,就會有不抽煙的感覺了。胃里有東西,自然少想起抽煙。

  3、冥想戒煙法

  當你想抽煙的時候,開始冥想,閉上雙眼,身體呈放松狀態(tài),然后腦海里想像一下美好的事物和風景,這樣,也會拋開抽煙的欲望的。

  4、睡眠戒煙法

  既然不想抽煙,那就睡覺吧。睡著了,什么也就不想了。睡眠的時候,可以選擇在自己的枕頭旁放包起來的橘子皮,有安眠的作用。

  5、濃茶戒煙法

  喝茶養(yǎng)生,當然,也可以幫助你改掉抽煙的毛病。建議你在想抽煙的時候,就給自己泡一杯濃濃的茶,喝下去,就會起到好的效果的。

  6、運動戒煙法

  當然,運動也可以幫助你戒煙的。這點大家也很清楚,選擇在好的天氣里,出去跑步,或者是爬山,肺部干凈了,自然就不想再抽煙了。

  7、模擬戒煙法

  當然,戒煙的過程是痛苦的,不如自己找一個可以模擬的方式來抽煙,例如,可以把筆放入嘴里,就當是在吸煙的過程。這樣,雖然看似傻,可是至少不再抽煙。

  8、瑜珈戒煙法

  現(xiàn)在有一種方法是可以做瑜珈鍛煉,不僅可以凈化心靈,而且也能讓你的身體好起來。跟著瑜珈老師學習瑜珈,會有效幫助你戒煙。

  9、轉移戒煙法

  轉移注意力的方法,有很多,例如,你可以玩游戲,你可以看電影,看電視,或者是聽音樂,這些都可以把你的注意力從抽煙上挪開,自然不再想抽煙了。

  總結:我們知道吸煙不僅危害自己的身體健康,還會影響到他人吸二手煙,吸煙的危害上賣弄小編已經(jīng)詳細的說明了,希望大家能夠正確的對待吸煙的危害,再配小編交給大家的戒煙方法,希望大家都能遠離吸煙的危害,讓自己的身體更加的健康長壽,生活過的更加的舒心安逸。

吸煙 吸煙對健康的危害 戒煙最好的方法 
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