現(xiàn)在的社會(huì)，很多的事情都是需要應(yīng)酬的，說(shuō)到應(yīng)酬那就少不了要喝酒，不管是男性還是女性都是如此。那您知道在應(yīng)酬中如何避免喝酒“上頭”嗎?您知道男人飲酒過(guò)度的八大危害嗎?今天小編就問(wèn)你介紹一下飲酒過(guò)度傷及股骨頭的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來(lái)看看啊。

　　如何避免喝酒“上頭”

　　人們常說(shuō)的喝酒“上頭”就是指有一部分人在喝酒之后，經(jīng)常會(huì)感覺(jué)自己頭痛頭暈，或者是出現(xiàn)臉紅，甚至還會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐的現(xiàn)象，很多人都是以飲酒是否上頭來(lái)評(píng)定一個(gè)人的酒量多少的。

　　其實(shí)這種評(píng)價(jià)方法并不公正。喝酒頭痛(俗稱(chēng)上頭)是一個(gè)非常普遍的現(xiàn)象，很多人都有喝酒上頭的經(jīng)歷并且為此苦惱不已。引起上頭的原因很多，除了酒的質(zhì)量原因，然后就是個(gè)人體質(zhì)原因了。

　　當(dāng)然，具體到某些人，可能因?yàn)橐胰┟摎涿富盍^低，所以沾酒就臉紅的現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生。

　　很多人為了避免喝酒“上頭”的現(xiàn)象出現(xiàn)，除了不喝一些所謂的劣質(zhì)酒之外，一定要注意科學(xué)、健康合理的喝酒的方法，這樣才能減少您的飲酒“上頭”。

　　1.切勿貪杯

　　頭痛的原因較復(fù)雜，適量飲酒，切勿貪杯，才能從根本上杜絕頭痛。不要空腹飲酒，因?yàn)榭崭箷r(shí)酒精吸收快，人容易喝醉;而且空腹喝酒對(duì)胃腸道傷害大，容易引起胃出血、胃潰瘍;

　　好的預(yù)防方法就是在喝酒之前，先行食用油質(zhì)食物，如肥肉、蹄膀等，或飲用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性來(lái)保護(hù)胃部，以防止酒精滲透胃壁。

　　2.酒不要和碳酸飲料如可樂(lè)、汽水等一起喝

　　不要和碳酸飲料如可樂(lè)、汽水等一起喝，這類(lèi)飲料中的成分能加快身體吸收酒精。濃茶中的茶堿可使血管收縮，血壓上升，反而會(huì)加劇頭疼，因此酒醉后可以喝點(diǎn)淡茶，好不要喝濃茶。

　　3.酒后吃一些水果或者喝一些果汁

　　假如您當(dāng)時(shí)是沒(méi)有辦法一定要多喝幾杯的話(huà)，那建議您喝完之后可以吃一些水果或者是喝一些果汁來(lái)緩解一下自己的胃部，因?yàn)樗凸泻幸欢ǖ乃嵝猿煞挚梢杂行У闹泻途凭淖饔玫摹?/p>

　　4.酒后吃飯

　　很多人酒后往往不吃飯，這樣危害更大，應(yīng)吃一些容易消化的食物，比如來(lái)一碗面條就非常好。 

　　5.飲酒宜慢不宜快

　　飲酒后五分鐘乙醇就可進(jìn)入血液，30—120分鐘時(shí)血中乙醇濃度可達(dá)到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會(huì)出現(xiàn)醉酒狀態(tài)。

　　若慢慢飲入，體內(nèi)可有充分的時(shí)間把乙醇分解掉，乙醇的產(chǎn)生量就少，不易喝醉。

　　喝酒上頭的原因

　　不少人飲酒后，引起頭部神經(jīng)痛，或面紅耳赤，頭暈心跳，惡心嘔吐……，即所謂“上頭”，以飲酒上頭與否評(píng)論酒質(zhì)高低者屢見(jiàn)不鮮。其實(shí)這種評(píng)價(jià)方法并不公正。需全面，科學(xué)地分析飲酒上頭的原因，才能找出正確的答案。

　　人體對(duì)乙醇的吸收主要通過(guò)胃、腸來(lái)吸收(這是廢話(huà))，經(jīng)過(guò)血液循環(huán)，乙醇到達(dá)肝臟，大部分被肝臟加工處理，解毒并分解成二氧化碳、水，并釋放出大量能量，小部分繼續(xù)隨血液循環(huán)到達(dá)大腦。

　　到達(dá)肝臟的乙醇被分解成二氧化碳、水，并釋放出能量，而高級(jí)脂肪酸、高級(jí)醇及酯類(lèi)的轉(zhuǎn)化步驟也更復(fù)雜。