血脂高吃什么好 老年人降血脂的八種飲食療方

　　高脂血常困繞著老年朋友的生活，后文介紹8種降血脂的飲食療方，希望為大家?guī)?lái)幫助;

　　⑴蓮葉糖粥

　　鮮荷葉一大張，粳米100克，冰糖適量。先煎荷葉，去渣取汁，加粳米煮成粥，加入冰糖后，再煮10分鐘即可食用?？沙７?。

　　⑵山楂菊花飲

　　山楂、菊花、銀花等各20克。同放入茶杯內(nèi)，沖入開(kāi)水，加蓋片刻即可飲用。可代茶常飲，具有良好的降脂效果。

　　⑶黑芝麻降脂粥

　　黑芝麻30克，大米40克，桑椹30克，白糖10克。先將黑芝麻、大米、桑椹洗凈，然后一同放入臼中搗碎，再放入砂鍋內(nèi)加清水1000毫升，煮成糊狀后，加入白糖后即可食用。

　　⑷山楂消脂飲

　　鮮山楂30克，生槐花5克，嫩荷葉15克，草決明10克。上藥洗凈，一同放入鍋中煎煮15～20分鐘，去渣取汁，加白糖少量調(diào)味，頻頻飲之。每日1劑，連用10天為1療程。伴有血糖偏高者忌在藥液內(nèi)加糖調(diào)味。

　　⑸首烏降脂粥

　　何首烏50克，芹菜100克，瘦豬肉末50克，粳米100克，鹽、味精適量。先將首烏入砂鍋煎后取汁，以藥汁與粳米同煮，粥將好時(shí)，加入瘦肉末、芹菜，煮至米爛，加鹽、味精調(diào)味后，分早、晚服食，可長(zhǎng)期食用，對(duì)延緩動(dòng)脈粥樣硬化及防治心腦血管病頗為有益。

　　⑹玉米降脂粥

　　粳米100克，玉米粉50克。先將粳米放入鍋內(nèi)，加水500～1000毫升，煮至米開(kāi)花后，調(diào)入玉米粉，同煮成粥。每日3餐均可食用。常服可取得良好的降脂功效。

　　⑺草決明海帶湯

　　草決明10克，海帶20克。一同放入砂鍋內(nèi)，加清水500～800毫升，煎至250毫升時(shí)，去渣飲湯。每日1劑。30天為1療程。本方對(duì)高脂血癥伴頭暈?zāi)垦?、視物昏花者，有顯著療效。

　　⑻蘑菇燴春筍

　　春筍200克，鮮蘑菇200克。先將春筍去殼洗凈，放入水中煮熟，出鍋晾涼后切成片狀，再將蘑菇洗凈，切成片。二者同放入熱油鍋內(nèi)煸炒，加少許食鹽調(diào)味，后加入清水100毫升，待燒沸后，用淀粉勾上芡，即可起鍋入碗食用。

　　結(jié)語(yǔ)：我們結(jié)合上文了解到，在我們的生活中飲食其實(shí)是對(duì)身體健康很重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，特別是對(duì)于老年朋友們，在平時(shí)的生活中飲食更加應(yīng)該需要注意怎樣才能夠更加好的去營(yíng)造一個(gè)健康的身體，那么上文中小編給大家推薦的幾款美食不妨嘗試一下哦。