按摩頭部
每天只需要花短短幾分鐘的時間來對太陽穴、風(fēng)池穴以及百會穴進行按摩，也可以選擇使用手指來梳頭。通過這些按摩的方式，能夠有效的緩解大腦的疲勞，從而達到振奮精神和增強記憶力的作用。
腦疲勞是怎么回事
1、第一種情況可能是缺鋅
體內(nèi)含鋅過低會導(dǎo)致疲倦，同時還會易患傷風(fēng)感冒、食欲不振等癥狀。
2、第二種情況可能睡眠不足
對于長期睡眠不足或睡眠時間過長，都會引起經(jīng)常性地疲勞。
3、第三種情況是缺少運動
很多人會認為只有多休息才能避免疲勞。缺少運動會讓人肌肉變得虛弱，新陳代謝速度減慢，從而導(dǎo)致疲勞。
4、第四種情況體內(nèi)毒素積累
當身體忙于排出體內(nèi)積存的毒素時，會使體力減退。
5、第五種情況肥胖
體重地增加會加重人的心臟的負荷，從而導(dǎo)致疲倦。
6、第六種情況精神因素
抑郁癥及各類心理疾病都是導(dǎo)致人體疲勞的原因。
