現(xiàn)在我們生活中患有肥胖癥狀的人越來(lái)越多，也正是由于患有肥胖癥的人變多導(dǎo)致很多的人都會(huì)患有血脂高的疾病，那么對(duì)于血脂高的治療方法有哪些大家都知道嗎?在平時(shí)的生活中降血脂吃什么好呢?血脂高的人在生活中應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)呢?今天就讓三九小編為你一一解答吧。

　　1、保持每日食物的多樣性

　　我們應(yīng)該增加而不是減少每日的事物的種類(lèi)，這種各樣的食物所含有的營(yíng)養(yǎng)的成份都是不完全相同的。除了母乳以外，任何的一種天然的食物都是不能夠提供人體所需要的全部的營(yíng)養(yǎng)素的。每天人體所需要的營(yíng)養(yǎng)超過(guò)40種，靠一種或者是簡(jiǎn)單的幾種食物是根本不能夠滿(mǎn)足脂肪肝患者的營(yíng)養(yǎng)需求的。

　　因此按照合理比例廣泛攝入各類(lèi)食物，包括谷類(lèi)、動(dòng)物性食品、蔬菜和水果、豆類(lèi)制品、奶類(lèi)制品和油脂，以達(dá)到平衡膳食，才能滿(mǎn)足人體各種營(yíng)養(yǎng)需要。

　　2、谷類(lèi)是每日飲食的基礎(chǔ)

　　隨著生活水平的提高我國(guó)很多大城市已經(jīng)出現(xiàn)動(dòng)物性食物的消費(fèi)量超過(guò)谷類(lèi)消費(fèi)量的傾向，對(duì)脂肪肝及其他一些慢性病的預(yù)防極為不利。

　　為此，我們需要大力的提倡發(fā)揚(yáng)以“谷類(lèi)為主”的中國(guó)膳食的一個(gè)良好的傳統(tǒng)，避免因?yàn)橐?ldquo;肉內(nèi)為主”的西方的膳食弊端。而在谷類(lèi)中，應(yīng)該選用以部分的粗糧為主。

　　3、適量進(jìn)食動(dòng)物性食物

　　動(dòng)物性食物是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂溶性維生素和礦物質(zhì)的良好來(lái)源。合理適量進(jìn)食動(dòng)物性食品，不僅不會(huì)導(dǎo)致脂肪肝及其他慢性疾病的發(fā)生或加重，相反由于動(dòng)物性蛋白質(zhì)的氨基酸模式更適合人體需要，其賴(lài)氨酸含量較高，有利于補(bǔ)充谷類(lèi)蛋白質(zhì)中賴(lài)氨酸的不足，同時(shí)魚(yú)類(lèi)(特別是海產(chǎn)魚(yú))所含的不飽和脂肪酸較多，在預(yù)防慢性疾病方面有獨(dú)到的作用。

　　因此每日進(jìn)食1-2兩瘦肉(禁用肥肉和葷油)每周進(jìn)食2-3次魚(yú)(特別是海魚(yú))對(duì)防治脂肪肝是適合的。

　　4、每日進(jìn)食適量豆類(lèi)及其制品

　　大豆卵磷脂有促進(jìn)肝中脂肪代防止脂肪肝形成的作用。它所含有的植物固醇不被人體吸收，且能夠抑制動(dòng)物膽固醇的吸收。大豆異黃酮還具有一定的抗氧化作用，這對(duì)于脂肪肝患者來(lái)說(shuō)都是必需的。但由于氨基酸不能在體內(nèi)貯存過(guò)多攝入豆類(lèi)制品并無(wú)實(shí)際益處。每日進(jìn)食2兩左右的豆類(lèi)制品是適宜的。

　　血脂高的藥膳食療

　　1、冬青子1500克，蜂蜜適量