在我們平時生活當中，每天都在接觸著各種各樣的美食。但是你知道嗎？有的食物雖然美味，但是吃多了卻會危害你的身體健康。你知道有哪些飲食禁忌嗎？今天小編幫大家總結(jié)了會讓大腦早衰的十類食物，一起來了解一下吧！

　　少碰太咸食物

　　食物中的鈉含量過高，容易使腦細胞長期處于缺血、缺氧狀態(tài)，進而導致記憶力下降、大腦早衰。

　　飲食力求清淡，限制食用加入過量鹽的食品，如腌臘制品、咸魚等。

　　少碰酒精飲料

　　習慣性飲酒，酒精會使得大腦體積縮小、重量減輕及智力衰退。建議嗜飲酒的人，應適可而止。

　　少碰含過氧化脂的食物

　　過氧化脂質(zhì)會損傷某些代謝系統(tǒng)，破壞腦細胞、促使腦部早衰或癡呆。

　　常見于高溫煎炸的食物，及長時間在陽光下曝露的食物，如熏魚、烤鴨等。

　　少碰含鋁食物

　　鋁會抑制腦部酶活性，促使人體的記憶力逐漸減退，思考力降低，甚至誘發(fā)失智癥。

　　油條中的明礬是含鋁的無機物，不宜多吃;也少用鋁制品烹調(diào)食物。

　　少碰含鉛食物

　　鉛是腦部一大殺手，吃下含鉛食物，例如爆米花、皮蛋、罐頭食物等，鉛會隨著血液進入腦部。

　　使腦部的氧氣及營養(yǎng)供應不足，破壞腦細胞，造成記憶力減退、腦部的氧氣及營養(yǎng)供應不足，破壞腦細胞，造成記憶力減退、腦部組織受損。

　　少碰太甜食物

　　超量的糖攝取，不容易為人體所消化分解，糖會滲入血液中，破壞細胞及身體各部位細胞，并且會使體質(zhì)變成酸性。

　　因此，少吃甜食，尤其是含砂糖、糖精食品，頭腦才會聰明。