3、強(qiáng)迫癥狀有時(shí)嚴(yán)重，有時(shí)減輕。當(dāng)患者心情欠佳、傍晚、疲勞或體弱多病時(shí)較為嚴(yán)重。女性患者在月經(jīng)期間，強(qiáng)迫癥狀可加重。而在患者心情愉快、精力旺盛或工作、學(xué)習(xí)緊張時(shí)，強(qiáng)迫癥狀可減輕。

　　患上了強(qiáng)迫癥對(duì)人體造成的危害是非常嚴(yán)重的，大家對(duì)此應(yīng)引起重視，

　　強(qiáng)迫癥患者如何轉(zhuǎn)移注意力

　　轉(zhuǎn)移強(qiáng)迫癥患者的注意力也是一個(gè)很不錯(cuò)的治療方法，讓患者少胡思亂想，多做一些感興趣、有意義的事情，比如唱歌、跳舞、體育鍛煉等，這些都是很不錯(cuò)的選擇。那么，如何轉(zhuǎn)移強(qiáng)迫癥患者的注意力就成為大家需要考慮的問(wèn)題了。

　　轉(zhuǎn)移強(qiáng)迫癥患者的注意力，大家可以采用以下的方法：

　　1、十五分鐘法則

　　延緩反應(yīng)的時(shí)間至少15分鐘以上。剛開(kāi)始時(shí)這可能很難，那么就從延緩5分鐘開(kāi)始，在這段時(shí)間內(nèi)，患者盡量將注意力轉(zhuǎn)移到強(qiáng)迫癥狀以外的事情上去，一段時(shí)間之后，自行評(píng)估強(qiáng)迫癥的沖動(dòng)強(qiáng)度，并記錄下來(lái)，不斷地鼓勵(lì)和獎(jiǎng)賞自己的進(jìn)步，直到達(dá)到延緩15分鐘的目標(biāo)。

　　2、只要做就有收獲

　　轉(zhuǎn)移注意力來(lái)做其他的事是很重要的，此步驟的短期目標(biāo)就是延遲強(qiáng)迫反應(yīng)，而長(zhǎng)期目標(biāo)就是不對(duì)強(qiáng)迫癥反應(yīng)。

　　3、紀(jì)錄行為治療

　　將成功的轉(zhuǎn)移注意力的行為記錄下來(lái)是至關(guān)重要的，不斷地回溯去看何種行為轉(zhuǎn)移注意力，當(dāng)列出來(lái)的項(xiàng)目達(dá)到預(yù)期的效果時(shí)，可以幫助患者建立信心，積累成功轉(zhuǎn)移注意力的經(jīng)驗(yàn)，堅(jiān)定戰(zhàn)勝?gòu)?qiáng)迫癥狀的信念。注意該過(guò)程只記錄成功的行為經(jīng)驗(yàn)即可，無(wú)需紀(jì)錄失敗的經(jīng)驗(yàn)。

　　轉(zhuǎn)移強(qiáng)迫癥患者注意力的方法是有很多的，作為家屬和朋友的可以根據(jù)患者自身的病情選擇合適的方法，避免一些強(qiáng)迫行為、強(qiáng)迫情緒的發(fā)生。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是小編給大家介紹的強(qiáng)迫癥吃什么好，強(qiáng)迫癥對(duì)人體有哪些危害，強(qiáng)迫癥患者如何轉(zhuǎn)移注意力的內(nèi)容，認(rèn)真閱讀過(guò)本文的朋友肯定知道這些問(wèn)題的答案了。平時(shí)多吃些有效抗疲勞的大蒜、振奮精神的全麥面包、減少憂慮的香蕉等有助于緩解強(qiáng)迫癥的食物。