專家重要提示：遠(yuǎn)視者切勿做這個(gè)練習(xí)。有些近視的人開始做這個(gè)練習(xí)時(shí)困難重重，但通過反復(fù)練習(xí)，做起來就會(huì)越來越容易。

　　眼睛跳注意事項(xiàng)

　　一光線須充足

　　光線要充足舒適,光線太弱而因字體看不清就會(huì)越看越近。

　　二反光要避免

　　書桌邊應(yīng)有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對(duì)眼睛的傷害。

　　三閱讀時(shí)間勿太長(zhǎng)

　　無論做功課或看電視，時(shí)間不可太長(zhǎng)，以每三十分鐘休息片刻為佳。

　　四坐姿要端正

　　不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進(jìn)而造成近視。

　　五看書距離應(yīng)適中

　　書與眼睛之間的距離應(yīng)以30公分為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與體格相配合，不可勉強(qiáng)將就。

　　六看電視距離勿太近：看電視時(shí)應(yīng)保持與電視畫面對(duì)角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。

　　七睡眠不可太少,作息有規(guī)律

　　睡眠不足身體容易疲勞,易造成假性近視。

　　八多做戶外運(yùn)動(dòng)

　　經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。

　　九營(yíng)養(yǎng)攝取應(yīng)無均衡

　　不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類(胚芽米、麥片酵母)之?dāng)z取。

　　十定期做視力檢查

　　凡視力不正常者應(yīng)至合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進(jìn)一步的檢查。

　　總結(jié)：有關(guān)眼皮跳的一些常見的治療的方法以及眼皮跳的一些需要注意的事項(xiàng)今天我們就先介紹到這里，在文章里給大家介紹的這些小知識(shí)，都是一些比較常見的知識(shí)。希望大家在生活上能夠一起重視。祝大家能夠有一雙健康明亮的眼睛。