類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者居住的地方應(yīng)避免潮濕，盡量多開(kāi)窗通風(fēng)，在夏季的時(shí)候盡量避免空調(diào)或風(fēng)扇直吹。選床時(shí)，用木塊將床墊高，使得上床更容易，在床邊放一張椅子用來(lái)幫助起床。餐桌和辦公桌可用磚或木塊調(diào)節(jié)到合適的高度。

　　選用支撐下背部的，并不要太軟和太矮的椅子，一對(duì)支架和雙拐是首先幫助某些人行走的好方法，但并不能使雙腿更強(qiáng)壯，應(yīng)讓病人在溫水中鍛煉大腿肌肉，并鼓勵(lì)病人拄棍行走。

　　拐棍的末端應(yīng)裝上橡皮，以防止滑倒。少數(shù)病人需要靠輪椅助上一臂之力。病人的手臂如果有足夠的力量，可以自己推動(dòng)輪椅;手僵硬的人需要將輪子的推圈包上墊子或戴手套。

　　行

　　在工作方面，盡量讓別人知道自己的病情，必要的時(shí)候進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓ぷ靼才?，在做家?wù)時(shí)，也要講究"藝術(shù)性"，應(yīng)干片刻歇片刻，經(jīng)常變換零活和姿勢(shì)。熨衣服等許多零活可以坐著干，使用長(zhǎng)把工具可以減少?gòu)澭?/p>

　　注意廚房的工作臺(tái)平面都應(yīng)在同一高度，使盛有熟食的平鍋和盤(pán)子可以沿著平面滑動(dòng)而不需端起來(lái)。用凳子坐著淋浴比盆浴更安全。在馬桶上裝上高起的塑料墊座，并在周?chē)b上扶手，使具更適合于病人等等。

　　類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎鍛煉注意事項(xiàng)?類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎這是一種長(zhǎng)期性疾病，給患者帶來(lái)的危害是非常的大的，患病之后除了要及時(shí)的治療外，另外進(jìn)行一些康復(fù)鍛煉這也是十分的必要的，但是在鍛煉的過(guò)程中有很多事項(xiàng)是應(yīng)該注意的哦，下面小編就來(lái)給您做詳細(xì)的介紹吧!

　　類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎鍛煉應(yīng)該要注意以下的幾點(diǎn)

　　常做關(guān)節(jié)拉伸運(yùn)動(dòng)

　　類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎比較常見(jiàn)的一個(gè)癥狀就是疼痛，這往往是讓患者十分的痛苦，那經(jīng)過(guò)相關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者，每天若能做一些拉伸關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，可明顯減少發(fā)生關(guān)節(jié)疼痛的次數(shù)。

　　做拉伸關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)從上至下，逐步拉伸全身所有關(guān)節(jié)，拉伸的強(qiáng)度以不引起疼痛為度。早晨可以先沖個(gè)熱水浴(緩解關(guān)節(jié)僵硬)，然后再做拉伸運(yùn)動(dòng)，比如做一些捏拳、分并手指等動(dòng)作。

　　保護(hù)關(guān)節(jié)注重小事

　　那大家應(yīng)該知道，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎主要所侵犯的就是我們的關(guān)節(jié)了，那在類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎鍛煉中，就要注意避免指關(guān)節(jié)受力，關(guān)鍵是在一些不起眼的小事上，比如，盡量不用水杯的把，應(yīng)該用雙手的掌面合力端起水杯。

　　不要長(zhǎng)時(shí)間地寫(xiě)字、織毛衣或找字。起床時(shí)，不要用雙手握拳撐起身體，而要用雙手的手掌支撐身體，緩緩坐起。用刀切割較硬的東西時(shí)，要用手掌握住刀柄使勁下壓，而不要用手指按壓刀背等等。

　　鍛煉時(shí)常換體位

　　對(duì)于類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者的斷，每周應(yīng)該進(jìn)行三次好，鍛煉的時(shí)間應(yīng)該是持續(xù)在三十分鐘，那可以進(jìn)行的項(xiàng)目有騎自行車(chē)、游泳、舉輕的啞鈴等。

　　剛開(kāi)始鍛煉時(shí)，可做一些短時(shí)間、低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，然后逐步增加鍛煉的時(shí)間和強(qiáng)度。鍛煉的過(guò)程中，應(yīng)不斷更換體位，避免一個(gè)關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間受力，如果感覺(jué)患處疼痛應(yīng)立即停止鍛煉。

　　類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎預(yù)防保健方法?病因尚未完全明確。類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一個(gè)與環(huán)境、細(xì)胞、遺傳、性激素、病毒及神經(jīng)精神狀態(tài)等因素密切相關(guān)的疾病。

　　(一)、飲食上應(yīng)選擇容易消化的食物

　　烹調(diào)方式應(yīng)以清淡爽口為原則，少吃辛辣、油膩及冰冷的食物。

　　(二)、若有服用類固醇容易造成食欲大增、鈉滯留和骨質(zhì)疏松癥