現(xiàn)在我們的生活中肥胖的人越來越多了，也正是由于肥胖患者居多所以很多的身體疾病都來了，像血脂高，血糖高，血壓高等等的疾病都是肥胖患者容易有的疾病，那么怎樣才能夠在生活中讓她們更加方面的降血脂呢?今天就讓小編通過此文和大家詳細(xì)的分析在生活中的一些降血脂的飲食以及降血脂吃什么好，一起去了解一下吧。

　　一、銀杏葉茶

　　患有血脂高癥除了會(huì)讓身體的血液變得粘稠外，同時(shí)還會(huì)影響血管的彈性。所以，患有血脂高伴有動(dòng)脈硬化的人一般可以選取絞股藍(lán)20克，和30克的銀杏葉，將它們洗干凈之后方入到砂鍋中加上適量的水進(jìn)行煎煮至300毫升，分為6次進(jìn)行服用，并且在當(dāng)日服完。

　　二、菊花綠茶

　　在眾多的降血脂藥茶中，綠茶、菊花和山楂片的組合非常。將綠茶2克，菊花10克，山楂片25克，用400毫升水煮沸5分鐘，分3次服下，對(duì)治療伴有頭暈、視力減退的高血脂患者很有好處。

　　此外，在眾多的高血脂患者中，有很大一部分人出現(xiàn)過頭痛、大便干燥等癥狀，這類人大多肝熱偏盛、陰虛陽亢，是典型的高血脂伴高血壓患者，平時(shí)適合取決明子30克，開水沖泡代茶飲，可反復(fù)沖泡3～5次。在血脂偏高的同時(shí)若感覺大便干燥、口舌發(fā)干嚴(yán)重，不妨用綠茶6克，決明子20克，水煎代茶飲。

　　四款藥膳助你降血脂

　　1、菊花粥

　　【組成】選用10克的菊花和10-15克的決明子，在選取50克的粳米，加上適量的冰糖經(jīng)行熬煮。

　　【制法】先把決明子放人沙鍋內(nèi)炒至微有香氣，取出，待冷后與菊花煎汁，去渣取汁，放入粳米煮粥，加入冰糖食用。

　　【功用】清肝健脾，降壓養(yǎng)神的功效，適用于冠心病、高血壓、高血脂等病。

　　2、山楂粥

　　【組成】山楂30～45克(或鮮山楂60克)，粳米100克，沙糖適量。

　　【制法】我們可以將山楂減去濃汁，然后再和粳米一起，等到粥快要熬好的時(shí)候，在放上砂糖，當(dāng)作點(diǎn)心進(jìn)行熱服，不宜空腹及冷食。

　　【功用】滋陰活血，化食消積。適用于各種冠心病、高血壓、高血脂及食積胃病患者。

　　3、澤瀉粥

　　【組成】澤瀉15～30克，粳米50～100克，沙糖適量。

　　【制法】將澤瀉煎汁去渣，入粳米共煮成稀粥，加入沙糖，稍煮即成。每日1~2次。