在我們的平實(shí)生活當(dāng)中，有許多有營(yíng)養(yǎng)的黃金食物，這些食物看上去非常健康美味，但是卻也有一些飲食禁忌的。今天小編為大家盤(pán)點(diǎn)了六種黃金食物的吃法禁忌，下面大家一起來(lái)了解一下吧！

　　1. 甜土豆

　　甜土豆含有豐富的維生素A和抗氧化物，同時(shí)具有消炎的功效，因此，它是一款你不可錯(cuò)過(guò)的塊莖蔬菜。

　　不過(guò)，炸甜土豆條卻是健康飲食的大忌。

　　因?yàn)橛驼ㄊ称分泻写罅康闹竞涂防?，所以炸甜土豆條絕對(duì)不是享受這橙色素食健康的食用方式。

　　只要你不將土豆磨成泥，加入黃油和紅糖一起攙著吃，燉土豆絕對(duì)是個(gè)不錯(cuò)的吃法。你也可以蒸土豆丁或?qū)⒄麄€(gè)土豆烤著吃。

　　如果你非常想吃炸土豆，這里有個(gè)秘訣，你可以用微波爐烤甜土豆。選擇有機(jī)土豆，它的外皮含有豐富的纖維素，你可以放心地盡情享受。

　　2. 花生醬

　　吃花生醬可以快速獲取蛋白質(zhì)，你喜歡花生醬的味道嗎?

　　花生醬其實(shí)就是將花生磨碎即可，但是如果你沒(méi)留意罐子上產(chǎn)品說(shuō)明的話，它里面也含有添加糖、鹽和氫化油。

　　選擇天然花生醬，或者自己磨制的花生醬，可以避免食用不必要的脂肪和糖。

　　3. 豆類(lèi)

　　神圣的蛋白質(zhì)和纖維素!

　　豆類(lèi)價(jià)格不貴，脂肪含量低，所以它們是營(yíng)養(yǎng)膳食的又一不錯(cuò)選擇。

　　問(wèn)題是大多數(shù)豆類(lèi)都是裝在罐里的，它們內(nèi)膜上有BPA。這種化學(xué)劑可致癌、引發(fā)心臟病，還可導(dǎo)致性早熟。

　　罐裝豆類(lèi)鈉含量也高，所以將豆類(lèi)浸泡或水煮是好的選擇。

　　4. 果脯

　　當(dāng)你想用快捷、健康地方式攝取足量的糖分時(shí)，果脯是個(gè)健康地選擇，但前提是，果脯表面不裹糖。

　　一定要選擇沒(méi)有添加糖的果脯。

　　有時(shí)你可以通過(guò)看果脯判斷，如果不確定的話，查看包裝說(shuō)明。