桑拿浴是目前世界上深度的洗澡方式.芬蘭人說:"如果桑拿也治不好你的病,那你就沒治了".桑拿浴的益處由此可見一斑.
據(jù)不完全統(tǒng)計,桑拿浴大體有如下幾種顯而易見的好處
1.消除疲勞、振奮精神、-促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)。
2.美容、運動毛孔細(xì)胞、清潔皮膚、保持年輕態(tài)。
3.加強(qiáng)排汗功能，可以清除體內(nèi)的鉛、汞等有害元素。
4.治療風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，中醫(yī)針灸、拔罐。
5.消耗300卡路里/次=走路3-5公里。
6.比休息和睡眠更能有效地恢復(fù)體力和精力。
7.減輕工作和生活壓力。
同時它對風(fēng)濕癥，關(guān)節(jié)炎，腰背痛，哮喘，支氣管炎，神經(jīng)衰弱等均有一定療效。
1.什么情況下不能享用桑拿
在暴飲暴食之后或正患嚴(yán)重的咳嗽請不要進(jìn)行桑拿洗浴，嚴(yán)重的心臟病及高血壓患者要特別小心。
2.呆在桑拿房中多長時間適合
一般的洗浴者5-10分鐘可以出來洗一次溫水淋浴，若需要可以輪流幾次，直到淋漓盡致為止。
