若血脂異常合并或繼發(fā)于糖尿病者，其主食控制就更為重要。

　　4、戒煙限酒

　　吸煙能抑制脂蛋白脂酶(人體內(nèi)一種參與脂蛋白代謝的重要的酶)的活性，使甘油三酯升高，高密度脂蛋白膽固醇下降，還能破壞內(nèi)皮細(xì)胞的功能，引起動(dòng)脈痙攣等。所以對(duì)于血脂異常和動(dòng)脈粥樣硬化的患者危害很大，必須戒煙。

　　而適量飲酒，尤其是葡萄酒，對(duì)于防治動(dòng)脈粥樣硬化可能有益，以每天不超過(guò)1OOg葡萄酒為宜。

　　5、選擇適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉

　　對(duì)于超重和肥胖者，除了飲食控制外，體育鍛煉是有效的減肥措施。以腰圍增加為特征的向心性肥胖，內(nèi)臟脂肪增多，容易出現(xiàn)胰島素抵抗和代謝綜合征，不少血脂異常患者合并有脂肪肝，更應(yīng)通過(guò)體育鍛煉達(dá)到消耗脂肪，減輕體重的效果。體育鍛煉的方式建議采用低、中強(qiáng)度的有節(jié)律、重復(fù)性的有氧運(yùn)動(dòng)，如行走、游泳、騎自行車(chē)、打太極拳或體操等，如每天行走30分鐘，距離為3000米。

　　如果切實(shí)做到了以上的治療性生活方式改變，大約可以降低低密度脂蛋白膽固醇20%～30%，療效還是相當(dāng)可觀的。所以對(duì)于心血管綜合危險(xiǎn)程度屬于低、中度的血脂異常者，可在藥物治療前，先采取這些治療性生活方式改變3~6個(gè)月，可能會(huì)收到較好的調(diào)脂效果。即使是需要服用調(diào)脂藥物治療的患者，這種治療性生活方式改變也是必不可少的基本治療措施，而且應(yīng)持之以恒，貫穿始終。

　　降血脂千萬(wàn)別亂服保健品

　　單位組織體檢，拿到檢查結(jié)果一看，不好，血脂化驗(yàn)單上竟然有一項(xiàng)指標(biāo)超過(guò)了正常值，看來(lái)患上高血脂了，趕緊吃點(diǎn)保健品吧。

　　很多人非常武斷地自我判斷高血脂，僅僅憑血脂化驗(yàn)單上一項(xiàng)偏高的指標(biāo)就下了結(jié)論。其實(shí)，高血脂的診斷不是僅憑化驗(yàn)單上的一兩個(gè)數(shù)據(jù)就能判斷的，而是需要醫(yī)生的全面評(píng)估。

　　血脂一般指：總膽固醇(TC)、低密度脂蛋白-膽固醇(LDL-C)、高密度脂蛋白-膽固醇(HDL-C)及甘油三酯(TG)。從醫(yī)學(xué)定義上來(lái)說(shuō)，目前，國(guó)內(nèi)一般以成年人空腹血清總膽固醇超過(guò)5.72mmol/l，甘油三酯超過(guò)1.70mmol/l，診斷為高脂血癥。將總膽固醇在5.2～5.7mmol/l者稱(chēng)為邊緣性升高。其中，低密度脂蛋白膽固醇(“壞”膽固醇)相對(duì)低些較好，高密度脂蛋白膽固醇(“好”膽固醇)相對(duì)高些較好，這兩項(xiàng)指標(biāo)可作為與動(dòng)脈粥樣硬化相關(guān)的診斷。血脂代謝異常是動(dòng)脈粥樣硬化的元兇，甚至可以引發(fā)多種代謝異常和重要臟器損害。

　　不能僅看一個(gè)指標(biāo)升高就認(rèn)為是高血脂?；?yàn)單對(duì)于醫(yī)生在診斷上也僅僅是個(gè)參考，還要考慮是否有吸煙、高血壓、高血糖等危險(xiǎn)因素等，再做出診斷。

　　發(fā)現(xiàn)血脂異常時(shí)，服用保健食品來(lái)調(diào)節(jié)血脂是非常不提倡的。保健食品不是藥，只能對(duì)血脂有一定的輔助干預(yù)作用，這就意味著不管怎么吃也達(dá)不到調(diào)脂藥效。而且有些不法廠商為了達(dá)到某種療效，在保健食品中添加了違禁藥品，病人盲目服用會(huì)對(duì)肝腎造成損害。

　　結(jié)語(yǔ)：我們通過(guò)上文能夠了解到，在我們的生活中我們可以通過(guò)一些飲食習(xí)慣以及物理療法等等的對(duì)血脂高的癥狀進(jìn)行調(diào)理，相信大家應(yīng)該能夠明白了吧，如果你身邊也有患有這樣疾病的患者，那么不妨讓他也嘗試著學(xué)習(xí)一下吧。