眼睛是我們?nèi)梭w中容易受到外界刺激的部位，因?yàn)槌诵菹⑺叩臅r(shí)候，我們的眼睛會(huì)得到休息，其他時(shí)間幾乎全部都是需要用到眼睛的，因此我們的眼睛閉身體更容易疲勞，那么怎么緩解眼疲勞呢?讓我們一起去下面的文中尋找你想要的答案吧!
調(diào)整好光線
通常在比較微弱的燈光下看書或者閱讀是不會(huì)傷害眼睛的，但是如果光線沒有提供足夠的明暗對(duì)比的話，那么很容易導(dǎo)致眼睛疲勞。所以我們應(yīng)該使用能夠提供明暗對(duì)比的柔和燈光，而不要食用能夠直接將光線反射至人眼睛的電燈，這樣才能更加有效的保護(hù)我們的眼睛。
適時(shí)休息
如果你連續(xù)在電腦前工作6—8小時(shí)，應(yīng)每2—3小時(shí)休息一次。喝杯咖啡、上個(gè)廁所、或只是讓眼睛離開電腦10—15分鐘。
調(diào)整電腦屏幕的亮度
電腦屏幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡，直接將光線打入你眼 睛。因此，你需要調(diào)降屏幕的亮度，并調(diào)整明暗對(duì)比使字體清晰。
讓眼睛好好休息
想要緩解眼睛的疲勞，除了讓眼睛休息之外，沒有什么方式可以選擇了，因?yàn)檫@個(gè)方法比你想象中還要簡(jiǎn)單的多。你完全可以一邊閉著眼睛一邊打電話，甚至做其他事情。又或者如果你不需要讀書或者寫作，完全就可以和聊天的時(shí)候閉上眼睛休息。
練瑜珈
瑜珈術(shù)不只是洞悉心靈深處的門徑，也是恢復(fù)視力的好方法。
經(jīng)常眨眼
眼瞼我們眼睛的私人按摩師，據(jù)統(tǒng)計(jì)，每天特意眨眼300次，不僅可以有效的幫助我們清潔眼睛，同時(shí)還能給眼睛進(jìn)行一次相對(duì)簡(jiǎn)單的小小的按摩。
用茶水敷眼部
將毛巾浸人小米草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10—15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛。同時(shí)在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會(huì)兒。
用手熱敷眼部
摩擦雙手，直至它們發(fā)熱為止。然后，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸，并想像黑暗。每天這樣作20分鐘，有助于減輕眼部疲勞。
危險(xiǎn)訊譬
當(dāng)你眼睛痛或?qū)饷舾袝r(shí)，應(yīng)立即去看眼科醫(yī)師。
