9、補(bǔ)水保濕是基礎(chǔ)

　　皮膚內(nèi)起著鎖水功能的成份叫做保濕因子(生物上有叫做透明質(zhì)酸HA)。人體內(nèi)的透明質(zhì)酸是人體攝入含有豐富粘多糖的食物自身合成的。而透明質(zhì)酸會隨著年齡的增大而減少，在電腦紫外光的照射和遇熱的情況下，透明質(zhì)酸會緩慢的分解消耗。

　　因此年齡越大就越會出現(xiàn)皮膚干燥皺紋增多皮膚松弛等衰老現(xiàn)象。想要避免老化，就要在日常中做好保濕工作，除了多使用保濕水、多喝水外，還可以多進(jìn)食富含水分和各種營養(yǎng)素的水果。

　　10、隔離防曬是關(guān)鍵

　　陽光中的UVA紫外線是肌膚衰老的兩大元兇之一。每天堅持涂抹防曬霜(防曬系數(shù)15以上)，可將肌膚的光老化程度降低。

　　睡前動一動，健美身材秀出來

　　睡覺之前，可以躺在床上做一些簡單的小運(yùn)動，放松一下你的身體，對身心健康也是有好處的哦!

　　首先躺在床上，把腿抬起抬起，進(jìn)行由上往下地按摩。腿持續(xù)抬著不要放下，或者L字形地貼墻躺著，這個動作可以幫助瘦除小腿贅肉。

　　然后平躺，兩腿分別懸在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每個角度大約停留30秒到1分鐘，或者你可以堅持的極限。這個動作可以塑造大腿的肌肉。

　　你還可以趴在床上，兩腿縮在胸前，胸部貼著大腿根，雙手伸直夾在耳朵旁邊，手肘以上到手掌貼在床上。這個動作可以幫助排除宿便。

　　總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來，現(xiàn)在的女性朋友都想讓自己有一個好的肌膚，都想通過各種途徑來使自己的肌膚保養(yǎng)的好，日常生活的一些細(xì)節(jié)需要多注意，上面給女性朋友介紹的可以試一試，效果非常不錯哦。