5、堅持做有氧運動
長期堅持有氧運動能增加體內(nèi)血紅蛋白的數(shù)量，提高機體抵抗力，抗衰老。
常見的有氧運動項目有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操等等。
6、至少早晚各一杯白開水
早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
7、多吃柑橘類水果
吃檸檬可以排毒?是不是很難以置信呢?？茖W家證明，檸檬可以促進肝臟和腎臟排出毒素，只有將身體臟器里的毒素排干凈了，肌膚才能變得通透有光澤。
另外，多吃富含維生素C的水果(例如橘子)還可以幫助防止皺紋的產(chǎn)生呢。
8、選擇合適的護膚品
護膚品只是一種外在保護，不可能改善皮膚內(nèi)部的機能，各種夸大宣傳都不必相信。
要根據(jù)自己的膚質(zhì)、年齡需求來選擇適宜的護膚品，比如干性皮膚要選擇保濕的，油性皮膚就著重控油;20歲左右做好基本保濕即可，35歲之后就可以適當選用抗皺產(chǎn)品。各年齡階段都要注意防曬，但不要選擇過于油膩的防曬霜。
