洗桑拿浴要注意的事項(xiàng)洗桑拿浴時(shí)可引起一系列全身性生理改變。高溫高濕環(huán)境使心跳加快，血壓一定程度的升高，而冷水浸泡后又會(huì)使心跳減慢、血壓下降。因此，必須對(duì)室內(nèi)溫度、濕度和入浴時(shí)間包括冷熱交換次數(shù)等都要嚴(yán)格掌握。初次入浴時(shí)，高溫蒸氣室內(nèi)只能停留5分鐘，然后逐步再延長(zhǎng)在高濕蒸氣室內(nèi)的停留時(shí)間。由于桑拿浴對(duì)人體產(chǎn)生一定的影響，
因此下列情況下不宜洗桑拿浴
1、既往有高血壓、心臟病病史的患者。因?yàn)樯Ｄ迷∫鹧獕汉艽蠓秶牟▌?dòng)，增大心臟負(fù)荷，易引起高血壓、心臟病突發(fā)，出現(xiàn)意外甚至危及生命。
2、飯后，特別是飽餐后半小時(shí)內(nèi)。飯后立即洗桑拿浴，皮膚血管擴(kuò)張，血液大量回流到皮膚，影響了消化器官的血液供應(yīng)，勢(shì)必影響食物的消化吸收，對(duì)健康不利。
3、過(guò)度勞累或饑餓時(shí)。勞累和饑餓時(shí)，人體肌張力較差，對(duì)冷和熱刺激的耐受力均降低，易引起虛脫。
4、經(jīng)期婦女好避免洗桑拿浴。經(jīng)期婦女身體抵抗力降低，洗桑拿浴時(shí)，冷和熱和多次交替，易引起感冒和細(xì)菌感染而危及女性身體健康
桑拿的害處
桑拿雖然好處眾多，但是還未生育的年輕男性好不要頻繁的進(jìn)行桑拿浴。在桑拿的發(fā)源地芬蘭，男子的不孕癥發(fā)生概率相當(dāng)?shù)母?，這和當(dāng)?shù)厝藧?ài)蒸桑拿是分不開(kāi)的。桑拿的高溫會(huì)使精子的存活率變低。
睪丸的溫度一般要比人體溫度低3-4℃，這樣才能產(chǎn)出正常的精子，精子對(duì)溫度的要求比較嚴(yán)格，必須在低于體溫的條件下才能正常發(fā)育，而桑拿浴的溫度卻要比體溫高出許多，不利于精子生長(zhǎng)，或造成精子活力下降過(guò)多導(dǎo)致不育。臨床統(tǒng)計(jì)，男子不育癥中有相當(dāng)一部分人是由于睪丸溫度高于正常溫度所致。上海萬(wàn)豪醫(yī)院鄭主任提醒說(shuō)，對(duì)于未婚未育的男士，除了桑拿不宜多洗之外，其它能夠使睪丸溫度升高的因素都要盡量避免，如長(zhǎng)時(shí)間騎車、泡熱水澡、久坐不動(dòng)、穿緊身牛仔褲等。當(dāng)然，也不是說(shuō)就絕對(duì)不能洗桑拿，偶爾為之也不妨。如果已經(jīng)生育，大可放心享受。桑拿對(duì)人體還是有一定保健作用：它能夠加快血液循環(huán)，使全身各部位肌肉得到完全放松，達(dá)到消除疲勞煥發(fā)精神的目的。同時(shí)，由于身體反復(fù)冷熱干蒸沖洗，血管得到不斷收縮與擴(kuò)張，能達(dá)到增強(qiáng)血管彈性、預(yù)防血管硬化的效果。同時(shí)它對(duì)關(guān)節(jié)炎、腰背痛、支氣管炎、神經(jīng)衰弱等都有一定保健功效。
瑪瑙房：溫度為40-50度?，旇?，對(duì)調(diào)節(jié)人體神經(jīng)，改善睡眠，增強(qiáng)腦細(xì)胞活力，保持旺盛精力，有卓越功效長(zhǎng)期沐浴其中?？墒谷祟^腦清醒，精力充沛，消憂解愁，解除疲勞。
黃泥麥飯石房：溫度為60-70度。土，補(bǔ)充身體的初能量，常沐浴能延年益壽，強(qiáng)精固體?？晌漳c內(nèi)異味，調(diào)節(jié)新陳代謝，止腹瀉，可排出人體內(nèi)積蓄的毒素和細(xì)菌。有利尿、保肝、排毒、延年益壽之功效。
木炭房：溫度為50-60度。木炭，具有很強(qiáng)的吸附性，可吸附雜質(zhì)、毒素的水分，潔凈濕潤(rùn)空氣?？墒谷梭w發(fā)熱，消除疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，徹底清除毛細(xì)孔中沉積的污垢，給予肌膚佳的滋潤(rùn)。
水晶房：溫度為30-40度。水晶，是遠(yuǎn)紅外線放射性特別強(qiáng)的寶石，具有潤(rùn)肺消炎、健腦補(bǔ)腎、益氣養(yǎng)神、滋養(yǎng)五臟、益小便、降血壓、明眼目之功效。經(jīng)高溫加熱后它放射出91%的遠(yuǎn)紅外線可刺激人體深層組織，加快血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝提高人體的免疫能力。
冰房：溫度為0-12度。通過(guò)火浴房-冰房-火浴……的循環(huán)，使毛孔不斷張縮，達(dá)到消炎減肥、改善血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚彈性、提高人體的免疫能力，對(duì)青春豆，皮膚粗糙等也有一定療效。
