初秋養(yǎng)生 女人注意“三防”
第一，防過早進補
初秋不宜大量進補，而且此時進補也過早了。飲食上還是以清補為主，少辛多酸。因為初秋還處于伏天內(nèi)，過早進補易容易引發(fā)上火、腹瀉等病癥，好在中秋過后才進補。
第二，防中暑
雖然已經(jīng)進入初秋，但是還是要警惕“秋老虎”的余威。天氣還是處于一個高溫的狀態(tài)，而且，紫外線照射強度大，此時如果不注意，還是會中暑的。在戶外活動時要做好防曬措施，及時補水，運動后喝點淡鹽水，補充在運動過程中流失的鹽分;不宜空腹運動，因為空腹時易中暑。
第三，防腹瀉
處于高溫狀態(tài)，人們胃口較差，脾胃功能減弱。進入初秋后，飲食不注意，容易引起腹瀉。在日常飲食中要注意衛(wèi)生，不宜大吃大補或者吃難消化類食物，加重腸胃負擔(dān)。同時，要少吃生冷、辛辣、油膩等刺激性食物。
4款滋陰潤燥湯品
雪梨南杏瘦肉湯
做法：將雪梨、南杏，以及瘦豬肉放入鍋中，加入適量的水，用大火煮滾，然后再用文火熬煮。
功效：南杏性微溫，味苦、辛，具有補肺潤燥止咳喘功效。雪梨也有潤燥的功用。此湯具有生津潤燥、止咳化痰之功。
