現(xiàn)在已經進入了初秋季節(jié)，天氣也是開始有了明顯的變化，白天熱，晚上涼。那么女性朋友在這個會讓我們覺得皮膚異常干燥的季節(jié)里該如何來養(yǎng)生呢?今天小編就為大家介紹一下在初秋季節(jié)女人養(yǎng)生需要注意的方法，一起來看看吧。

　　早睡早起防病

　　在初秋養(yǎng)生，女人要時刻的調整好自己的時間表。因為由夏轉秋，陽氣漸漸衰弱。早睡，能夠能夠順應陰精的收藏，以養(yǎng)“收”氣，而早起能夠順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展，對預防秋季的呼吸道疾病非常有幫助。

　　女人進補宜清補

　　初秋調理好自己的身體，非常有必要。而清補是做好的方法，適當吃些健脾利濕，清熱的食物，能夠使?jié)裥皬男”闩懦?，消除夏日暑氣留下的后遺癥。同時，也是為整個秋季以及冬季的進補奠定基礎，調理脾胃的功能。

　　保持平和情緒

　　立秋過后，自然界陰氣增，陽氣減，人體內的陽氣也隨之收斂，所以，女人也應將自己的情緒維持在一個平和的狀態(tài)，不要躁進，不要郁結于心，這樣能夠保持生機元氣。

　　飲食以少辛增酸為主

　　秋季養(yǎng)生本身應以潤燥為原則，要補肝清肺。在飲食養(yǎng)生上應該遵從少辛增酸的原則，多喝一些粥來進補。銀耳、蜂蜜、芝麻、豆?jié){、藕、核桃、花生、鴨蛋、菠菜、梨等這些食物都是很好的滋陰潤燥的食物，可以多吃一些。但是“辛辣傷肺陰”，因此應少食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物。

　　注意衣服的增減

　　在初秋的中午雖然熱，但是早晚的風都很涼，所以要注意增加衣服，防止“涼氣”的侵襲。但不要穿得太多，捂得太嚴，以免一穿一脫受涼感冒。