五、戒隨時(shí)挖耳壞習(xí)慣
耳道孔小洞深，鼓膜很薄，若在人多熱鬧的環(huán)境中用堅(jiān)硬物，如鐵、木、骨等挖耳，常易因碰撞而致耳道外傷，甚至鼓膜外傷，使耳道疼痛、流血、腫脹、或聽力減退等，因此需戒除挖耳習(xí)慣。
神經(jīng)性耳鳴的注意事項(xiàng)有哪些呢，神經(jīng)性耳鳴是指沒有外界聲音刺激的條件下，耳內(nèi)會(huì)產(chǎn)生嗡嗡聲，嘶嘶聲或者蟬聲等，神經(jīng)性耳鳴是發(fā)生于聽覺系統(tǒng)的一種錯(cuò)覺，是一種癥狀表現(xiàn)，也是一種疾病，給患者的工作生活帶來諸多的煩惱與痛苦，可是神經(jīng)性耳鳴的注意事項(xiàng)有哪些呢，下面讓我們具體來分析一下吧。
神經(jīng)性耳鳴的注意事項(xiàng)：
1、要?jiǎng)谝萁Y(jié)合
注意調(diào)整工作節(jié)奏，不要過度疲勞，特別是工作壓力大的人，更要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適當(dāng)放松。
2、要保證睡眠
盡量不要熬夜，每天睡覺前，可用熱水泡腳，以舒緩情緒，促進(jìn)睡眠。失眠者可以服用一些安神的中藥，必要時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用一些鎮(zhèn)靜安眠藥。
3、要調(diào)節(jié)情緒
遇事要懂得控制情緒，盡量少發(fā)脾氣，不要多慮、多疑。有焦慮和抑郁癥狀者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥治療。
4、要調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
更年期婦女若出現(xiàn)頑固神經(jīng)性耳鳴，應(yīng)去醫(yī)院就診，檢查內(nèi)分泌指標(biāo)。若有必要，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充雌激素，以緩解神經(jīng)性耳鳴癥狀。
5、還要減少噪聲刺激
不要長期戴耳機(jī)聽音樂，盡量減少在聲音嘈雜的娛樂場所內(nèi)停留的時(shí)間。
