李子蜜汁 緩解疲勞

　　材料： 李子5個，鮮奶 400毫升 蜂蜜1湯匙。

　　做法

　　1. 新鮮熟透的李子洗凈，對半切開，去核。

　　2. 李子和鮮奶放入調(diào)理杯中。

　　3. 低速啟動后直接切換到高速，攪打1分鐘后加入蜂蜜即可。

　　功效

　　《隨息居飲食譜》中指出本品既能清肝經(jīng)虛熱，又能養(yǎng)胃陰、生津液。用于胃陰不足。此外，也可用于氣陰不足的人對夏令炎熱不適應(yīng)癥和緩解疲勞感。李子具有清肝毒的作用，適宜于肝病患者食用。這道飲品添加了富含蛋白質(zhì)的鮮奶，可以補充蛋白質(zhì)，緩解肌肉疲勞。

　　葡萄白菜汁 恢復(fù)體能

　　材料： 葡萄20顆，圓白菜100克。白開水300毫升 燕麥配料1湯匙，蜂蜜、檸檬汁各1湯匙。

　　做法

　　1. 葡萄洗凈，留皮留籽;

　　2. 圓白菜洗凈，切段備用;

　　3. 將葡萄、圓白菜和白開水放入調(diào)理杯，低速啟動即切換到高速，攪拌30秒;

　　4. 加入蜂蜜和檸檬汁調(diào)勻即可。

　　功效

　　這道果汁中的葡萄可以消除疲勞，恢復(fù)體力，圓白菜含有豐富的維生素C，可促進體力恢復(fù)。其中葡萄籽含抗氧化物質(zhì)OPC，通過大功率攪拌機擊碎后能有效釋放其中的抗氧化物質(zhì)，去除身體中的自由基，從而促進精力充沛，同時可以遏制自由基的產(chǎn)生，達到預(yù)防癌癥的作用。圓白菜含有微量物質(zhì)錳，錳是一種活性物質(zhì)，可促進人體代謝和生長發(fā)育。

　　總結(jié)：通過上述的文章對緩解疲勞的方法和緩解疲勞的食譜等有關(guān)知識的具體介紹，大家對于如何緩解疲勞有了更加全面的了解。如果大家覺得小編介紹的知識真的可以幫你緩解疲勞，請一定要分享給身邊同樣需要的朋友哦。