戒煙相信很多人都嘗試過，不得不說是一個艱苦的過程，尤其對于那些老煙槍們來說，突然的戒煙會導致身體出現(xiàn)很多不適。但是就算這樣，小編還是希望大家努力把煙戒掉，吸煙不僅危害自己身體健康，還會影響他人。那么接下來就跟著小編一起看下，突然戒煙后都有那些癥狀?
1、口渴
經(jīng)常感覺自己口渴，這就要求戒煙者經(jīng)常喝些水，多喝水有利于排出身體毒素。
2、睡眠中斷
睡眠中斷這是更加令人痛苦的戒斷癥狀之一，非常常見。
3、嗜睡
一旦沒有了煙堿的化學提神作用，既往吸煙的人可能會產(chǎn)生較大的松弛感。有些人覺得自己隨時都可入睡。用餐后小睡和延長晚間睡眠時間可能有助于克服這種情況。
4、難以入睡
很多人在說戒煙后晚上睡眠質量很差，在這里小編就提醒大家，如果無法休息，建議起來看書或者散步，不要飲用對睡眠有刺激性的飲品飲料。
5、咳嗽
長年累月吸煙后，肺會產(chǎn)生大量粘液來自衛(wèi)。在戒煙期間，粘液會松解，從呼吸道排出，纖毛也開始重新運動。通常戒煙的人有一段時間(數(shù)周)會咳嗽。
6、便秘
許多人在減少飲用與吸煙相關的咖啡、茶和其他刺激性飲料后主訴便秘。每天飲用四至六杯水可緩解便秘。多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助于克服這個問題。
7、饑餓感
身體吸收食物的能力得到改善。幾乎所有的吸煙者在戒煙后都胃口大開。為了避免增加體重，可從事一些體育鍛煉，并且食用低糖低熱量的食物。
8、頭痛
可能會引起頭疼的癥狀，或許持續(xù)一天，但是在一周左右后又會復發(fā)。這種狀況目前還不清楚到底是什么原因。
9、盜汗
經(jīng)常沐浴可緩解。定期鍛煉的人較少出現(xiàn)嚴重盜汗。 震顫：手和手指輕微發(fā)抖，可持續(xù)數(shù)周。
