4、避免過度緊張

　　情緒緊張、過度興奮，可以引起血中膽固醇及三酸甘油酯含量增高。另外，如果選用藥物，建議煎服“曾氏降脂湯”，調(diào)理血脂，提高身體免疫力。

　　血脂高不妨吃點凍豆腐

　　豆制品都有一定的降脂功能。凍豆腐是由新鮮豆腐冷凍而成，所含營養(yǎng)物質(zhì)(蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷等)并沒有因冷凍過程而流失，有些營養(yǎng)物質(zhì)經(jīng)過轉(zhuǎn)變，反而對人體有好處。

　　凍豆腐等豆制品含有豐富的不飽和脂肪酸，有降低膽固醇的作用，其中，卵磷脂在人體內(nèi)形成膽堿，有防止動脈硬化的效果。豆制品還含有豐富的膳食纖維和植物固醇，都有利于降低膽固醇。因此，血脂高者可以多吃點豆制品。

　　豆腐中的酸性物質(zhì)還能吸收胃腸道的脂肪，經(jīng)常食用有助于脂肪排泄;其中富含的植物蛋白，也會減少動物蛋白的攝入;豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，從而達到一定的減肥目的。此外，凍豆腐的孔隙可以吸附油脂，也有一定的清潔腸胃的作用。

　　但需要注意的是，凍豆腐好在清湯中涮，否則它也會吸附湯中的油脂，反而不利健康。

　　凍豆腐等豆制品中嘌呤成分比較多，痛風(fēng)病人和血尿酸濃度增高的患者在急性期應(yīng)禁食。

　　老人血脂高的飲食習(xí)慣

　　老人血脂高如何飲食能夠降血脂?很多老年人都會出現(xiàn)不同程度的血脂高，對于老年人來說也是一個大的健康隱患，因為并不是很嚴(yán)重，所以很多人會選擇食療，只是不知道血脂高吃什么好，其實食物正確搭配也可以治療很多的疾病，今天我們就主要聊一下老年人血脂高吃什么好。

　　綠豆芽

　　綠豆芽對降低膽固醇和血脂有著很好的功效，尤其在綠豆發(fā)芽的過程之中，其中含有的維生素C會增高很多，甚至是原本含量的很多倍。大量維生素C可促進膽固醇排泄，防止其在動脈內(nèi)壁沉積。

　　綠豆芽的膳食纖維，能幫助清除體內(nèi)垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結(jié)合，并將其轉(zhuǎn)化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。綠豆芽性味甘涼，富含 水分，還可以解膩生津，是不可多得的減肥調(diào)脂小菜。

　　結(jié)語：我們知道，在平時的生活中飲食是很受到大家的關(guān)注的，相對于一些患有血脂高的老年人群老說在飲食上面就應(yīng)該需要更加的注意了，那么上文中小編和大家分析的關(guān)于血脂高的飲食以及血脂高的人應(yīng)該吃什么好大家都明白了嗎?