4、用柔軟的棉簽輕輕在耳內(nèi)進行清潔

　　如果耳垢確實堆積過多，癢的難受時，可以用柔軟的棉簽輕輕在耳內(nèi)進行清潔，同時幫助解癢。你也可以在每次洗過澡后，用棉簽沾上酒精，清潔耳內(nèi)以及外耳廓的污垢。

　　男要“冷”養(yǎng)，女要“熱”養(yǎng)

　　女性如果生活在溫暖、陽光充足的地區(qū)壽命將會長一些，而生活在其后涼爽男性則活得更久一點。生活中，我們也會發(fā)現(xiàn)，男人“火力壯”、怕熱;女人則更怕冷。因此，男人不妨嘗試“冷”養(yǎng)生。

　　中醫(yī)建議，男性蒸桑拿或熱水浴時，溫度以37℃~41℃為宜，每次15~20分鐘;還應努力“戒掉”把筆記本電腦放在大腿上用、長時間騎車或駕車、愛穿緊厚牛仔褲、長期坐在寬松沙發(fā)里等習慣，因為它們都會導致陰囊被包圍受壓，以致睪丸溫度上升，生殖功能受到影響。

　　女人則要堅持“熱”養(yǎng)生。比如睡前用40℃左右的熱水泡腳，能緩解腰背疼痛，促進睡眠;做家務時多用溫水，預防關(guān)節(jié)炎和婦科病等;注意隨時增添衣物能保護好腹部，少吃寒性、生冷食物，以免被月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等困擾。

　　男人管住嘴，女人睡好覺

　　病從口入。與女人相比，男人面臨的這種風險更大。男人抽煙、大量飲酒的比例明顯高于女人，而煙草含數(shù)百種有害物質(zhì)，酒精可能導致60多種疾病;再加上男人體質(zhì)決定其需要吃更多肉，應酬多導致的飲食問題也更嚴重，所以管住嘴尤為重要。