7、手術(shù)后的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動(dòng)。

　　(二)打呼嚕的保健

　　1、先要減肥。胖人打鼾是瘦人的3倍。

　　2、要忌酒戒煙。酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，導(dǎo)致鼾聲如雷。習(xí)慣性打鼾者睡前應(yīng)禁止飲酒，尤其是烈性酒。而煙霧中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道腫脹，導(dǎo)致氣道不暢。

　　3、打鼾嚴(yán)重者，床墊不應(yīng)太軟，好睡硬板床。

　　4、枕頭不宜過高，厚度以單側(cè)肩寬為宜。

　　5、習(xí)慣性打鼾者可在睡衣的背后縫制一個(gè)小口袋，入睡時(shí)，將一個(gè)網(wǎng)球或小皮球放人其中，這樣，可以避免仰臥入睡，從而有效地防止打鼾。

　　6、睡前取9厘米長蔥白3根放在嘴里生嚼。

　　7、有些藥物，如安眠藥、抗組織胺藥，可松弛肌肉，應(yīng)盡量避免服用。

　　男人為什么容易打呼嚕

　　隨著生活節(jié)奏加快、社會(huì)環(huán)境復(fù)雜，導(dǎo)致生活中男人壓力大。加上抽煙喝酒、身體發(fā)胖，以致于許多男性睡覺時(shí)都打鼾，長期打鼾，會(huì)造成頭痛頭昏、失眠健忘、性功能障礙、腎虛、免疫力等多種疾病。那么，成人鼾癥怎么回事呢?有什么解決的方法呢?下面看看專家的介紹。

　　專家介紹說：打呼嚕也是打鼾的俗稱，醫(yī)學(xué)上稱“睡眠呼吸暫停綜合癥”，是常見的臨床癥狀之一，男性長期打呼嚕不能忽視，會(huì)帶來一系列危害。

　　一般會(huì)打呼嚕的人都是高血壓和心血管疾病的患者的出現(xiàn)率比較高，還有就是肥胖人群的患者也會(huì)出現(xiàn)打呼嚕的現(xiàn)象，還有糖尿病患者、胸部有疾病的患者也會(huì)出現(xiàn)打呼嚕的現(xiàn)象。

　　男人為什么容易打呼嚕?

　　1、身材肥胖，肥胖是引起鼾癥的重要的原因之一。由于肥胖者的氣道通常要比正常人狹窄，白天清醒的時(shí)候，咽喉部肌肉收縮時(shí)氣道保持開放，因而不會(huì)使氣道受到堵塞。但是晚上睡眠時(shí)神經(jīng)興奮性下降，肌肉松弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當(dāng)氣流通過狹窄部位時(shí)，會(huì)產(chǎn)生渦流并引起震動(dòng)，陣陣鼾聲也就產(chǎn)生了。

　　2、舌頭肥大，盡管有的人體形并不胖，但很可能他的局部太胖了，譬如扁桃體、軟腭和舌體肥大、懸雍垂過長、咽喉松弛、舌后綴等。這些器官和組織的局部肥胖或變形，都可能引起咽腔狹窄，呼吸氣流不暢，尤其是在睡覺時(shí)神經(jīng)興奮性下降。