后洗頭，一是可以避免冷熱交替刺激腦部血液循環(huán)，二是經(jīng)過(guò)一段時(shí)間熱水沖淋，頭皮跟頭發(fā)在水蒸氣中得到充分滋潤(rùn)，更利于清潔及頭皮健康。

　　也有專(zhuān)家表示不要錯(cuò)怪“先洗頭”，洗澡暈倒的病人很常見(jiàn)，跟先洗哪個(gè)部位無(wú)關(guān)。四川省醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師郭富強(qiáng)、市三醫(yī)院心血管內(nèi)科唐炯博士，都不認(rèn)同網(wǎng)傳觀(guān)點(diǎn)。

　　郭富強(qiáng)認(rèn)為，一般情況下，不論洗澡順序如何，都不會(huì)誘發(fā)猝死，除非個(gè)體本身有基礎(chǔ)性問(wèn)題。

　　唐炯稱(chēng)，水溫、浴室內(nèi)外巨大溫差，都能讓人體血管突然急劇收縮或擴(kuò)張，如果個(gè)體血壓調(diào)節(jié)能力跟不上，就可能暈倒，一般健康人群或年輕群體不會(huì)發(fā)生這樣的問(wèn)題，通常發(fā)生在有高血壓、心臟病等基礎(chǔ)性疾病的患者或長(zhǎng)期臥床者身上。

　　專(zhuān)家建議：洗澡應(yīng)記住“234”原則

　　2種天氣不洗

　　刮風(fēng)下雪天和雷雨天。刮風(fēng)、下雪、氣壓低時(shí)，煤氣難以順暢排出，容易回流，引起中毒。

　　一定要洗，要注意通風(fēng)，時(shí)間要短，一個(gè)人洗完后好通風(fēng)20分鐘再換下一個(gè)人，以免一氧化碳堆積。

　　雷雨天氣時(shí)不要使用太陽(yáng)能熱水器，用燃?xì)鉄崴鲿r(shí)，也應(yīng)時(shí)刻注意燃?xì)馐欠裥孤?/p>

　　3種狀況不洗

　　飽食、空腹、發(fā)燒不洗。剛吃完飯，大量血液聚集在胃部，這時(shí)洗澡，全身血管擴(kuò)張，皮膚會(huì)搶占流向胃部的血液，影響消化。

　　饑餓時(shí)洗澡，可能因血糖降低導(dǎo)致暈厥。正確的方法是飯后一兩個(gè)小時(shí)再洗。

　　發(fā)燒時(shí)，身體熱量消耗也在增加，當(dāng)體溫上升到38℃，熱量消耗可增加20%，人體非常虛弱，此時(shí)洗澡易發(fā)生意外。

　　4種事后不洗

　　一是酒后，血糖濃度下降，立即洗澡可能造成低血糖癥狀乃至休克，至少兩小時(shí)后再洗。

　　二是高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后，血液循環(huán)加快，立即洗澡會(huì)增加皮膚血液流量，加重身體疲勞，還可能導(dǎo)致心臟和大腦供血不足，至少運(yùn)動(dòng)結(jié)束20分鐘后再洗，從事跳水、游泳等水上運(yùn)動(dòng)則應(yīng)盡快清洗。

　　三是拔罐后，皮膚處于被“傷害”狀態(tài)，敏感脆弱，此時(shí)洗澡易導(dǎo)致皮膚破損、發(fā)炎，至少兩三個(gè)小時(shí)后再洗。

　　四是打完胰島素后，立即泡熱水澡，容易出現(xiàn)低血糖，至少半小時(shí)后再洗。

　　水溫和時(shí)間掌控

　　許多人泡澡都在半小時(shí)左右，出水溫度在42℃—50℃不等，非常不利健康。

　　青島海慈醫(yī)院保健科副主任魏陵博認(rèn)為，冬季天氣寒冷，用很燙的水洗澡，會(huì)導(dǎo)致皮膚血管擴(kuò)張，腦部和心臟的血液減少，患有心腦血管疾病、低血壓、低血糖的人易出現(xiàn)頭暈癥狀，時(shí)間長(zhǎng)了易發(fā)生意外。

　　用過(guò)熱的水洗頭，還會(huì)使頭皮受損，引起頭部瘙癢。研究表明，在42℃的溫水中浸泡10分鐘以上，會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，心跳加快，血壓上升，心臟負(fù)擔(dān)增大，控制洗澡時(shí)間，是避免澡后暈厥的關(guān)鍵。

　　水溫與體溫接近為宜，冬季不超過(guò)41℃，感覺(jué)寒冷，可用浴霸取暖，洗澡前先用熱水拍打全身，逐步適應(yīng)水溫，以免刺激過(guò)大。