隨著生活水平的提高，人們對(duì)自身的健康和美麗越來(lái)越重視，大部分的女性都想擁有魔鬼般的身材，所以減肥成為了女性討論的話題。今天小編就為大家介紹一下在日常的一些飲食壞習(xí)慣中，哪些會(huì)讓你越來(lái)越胖。

　　1、邊看電視邊吃東西

　　大多數(shù)的人都很喜歡在看電視玩游戲的時(shí)候吃一些零食，抓幾片薯片，吃幾塊餅干，這看似很愜意的做法卻會(huì)讓你的體重慢慢向上增加。

　　2、邊工作邊吃東西

　　工作中的壓力和渴望吃高熱量食物會(huì)導(dǎo)致肥胖，這時(shí)不妨注意一下飲食間隔的規(guī)律性，能夠讓保住體型。

　　3、挨餓會(huì)發(fā)胖

　　為什么挨餓也會(huì)發(fā)胖呢?你試想一下，當(dāng)你餓了一頓之后，自然是食欲大增，你會(huì)在無(wú)疑之中，進(jìn)食過(guò)多的食物，這樣餓一頓飽一頓的習(xí)慣很容易導(dǎo)致人體發(fā)胖，而且還會(huì)傷害胃部的健康。

　　4、吃的太快會(huì)發(fā)胖

　　吃沒(méi)吃飽，這個(gè)大腦控制的，大腦會(huì)向你發(fā)出吃飽的信號(hào)。大腦和我們身體之間有著大概20分鐘延時(shí)的聯(lián)系。也就是說(shuō)，只有在你事實(shí)上已經(jīng)吃飽了20分鐘后，你才會(huì)感覺(jué)到。所以說(shuō)吃得太快就會(huì)吃的越多，就較為容易發(fā)胖。

　　5、睡前吃東西

　　有些女性在睡前總控制不住自己的食欲，總想吃一塊小蛋糕、小餅干，而這些食物的熱量會(huì)讓你掉進(jìn)發(fā)胖的陷阱里。一般來(lái)說(shuō)，睡前2-3小時(shí)不應(yīng)該吃東西，這是為了防止發(fā)胖，也是為了保護(hù)腸胃。