脫發(fā)在日常生活中是比較常見的，而病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^度的脫落，其原因很多。
1、銅
它具有防止脫發(fā)、貧血、疲勞和腹瀉等保健功效。富含銅的食物包括魷魚、龍蝦和牡蠣等海鮮。素食者補充銅，可以多吃扁豆、巧克力和大豆等食物。
2、碘
缺碘會導致甲狀腺功能減退和甲狀腺腫，而甲狀腺功能減退則會導致頭發(fā)稀疏。富含碘的食品有海帶、紫菜、海參、魷魚、生蠔等。
3、硒
缺乏硒會導致甲狀腺功能不良、心臟病和脫發(fā)。堅果、肉類、綠葉蔬菜和雞蛋等食物富含硒。
4、硅
硅有助于產(chǎn)生硫酸角質(zhì)素，從而增強發(fā)根。富硅食物包括大米、綠葉蔬菜和大麥等。
5、鋅
體內(nèi)缺鋅會導致發(fā)囊變?nèi)?，導致脫發(fā)。飲食補鋅可多吃瘦肉、牡蠣、堅果、谷物等。
怎樣的脫發(fā)才算正常
頭發(fā)的生長、脫落、休眠始終處于一個動態(tài)平衡的狀態(tài)。換發(fā)的過程并不是以一個均衡的比率出現(xiàn)，因此就會出現(xiàn)階段性的掉發(fā)比較多的現(xiàn)象。因此，出現(xiàn)較平常多的掉發(fā)不必驚慌，建議到專業(yè)醫(yī)院進行檢查，以排除病理性脫發(fā)的可能。如果大量掉發(fā)，并且掉下來的頭發(fā)其發(fā)梢與發(fā)根粗細不一樣，根部還有一個小白點，這就是病理性脫發(fā)，這個小白點就是壞死萎縮的毛囊。
不能依賴生發(fā)產(chǎn)品治脫發(fā)
生發(fā)產(chǎn)品的生發(fā)原理不外乎兩條，即促進毛細胞新陳代謝和補充營養(yǎng)、殺菌、消炎等。因此，對于因頭皮不潔、皮脂老化、發(fā)質(zhì)干燥等原因引起的脫發(fā)患者，選擇合適的生發(fā)產(chǎn)品可能會有一定的改善作用，如果是疾病、精神因素以及其他原因引起的脫發(fā)，則沒有任何作用，結(jié)果只能是事倍功半。
