一提到體檢很多人都不愿意去醫(yī)院，原因有很多，有些人覺得每年都體檢還查不出什么浪費錢，還有人覺得去醫(yī)院要掛號排隊很浪費時間，今天小編就來教你幾招，讓你不用去醫(yī)院自己在家就可以做檢查，再也不用為體檢而煩惱。
隨著年齡增大，各種老年性疾病接踵而至，體檢成為發(fā)現(xiàn)疾病盡早治療的有效方法。北京電力醫(yī)院等多家醫(yī)院的醫(yī)務工作者通過多年的臨床實踐，總結出一套科學的自我體檢方法，可以在家對自己進行健康監(jiān)測。
憋氣深吸一口氣，然后憋氣，時間越久越好。能憋氣50秒鐘理想(50歲為30秒、60歲為25秒)，如果少于10秒，說明肺功能很差。
吹完氣后再深吸一口氣，然后猛吹出去，如果能在3秒內吹完那么就表示肺功能正常，另外隨著年紀的增長時間會延長，50歲為4秒，60歲為5秒，中老年人如果吹氣的時間超過6秒，那就表示肺功能下降，也有可能是感染了肺病。
心功能檢查
原地小跑一會兒(感到微微氣喘即可)，脈搏增快到每分鐘100-120次。停止活動后，在5-6分鐘脈搏恢復正常者，心功能良好。如8分鐘恢復，說明心功能較差;超過8分鐘則心功能有問題。
中老年人爬3-5樓感到心跳加快，氣喘，但是休息10分鐘后就恢復，這就算正常。如果爬完樓梯后心臟劇烈跳動，平且休息了20-30分鐘還是沒有好轉，那就表示心臟功能明顯下降。
動脈硬化檢查
體位前屈坐在地板上，向前伸直腿，腳趾朝上，腰部前彎，手臂前伸努力觸及腳趾。如果夠不到腳趾，或夠腳趾的過程中感到憋氣、心慌等不適，說明動脈已硬化。做以上動作時動脈血管壁受到牽拉，如血管壁硬化則會產生不適。
糖尿病檢查
單側眼瞼下垂。中老年人突然一側眼瞼下垂，這是糖尿病引起的動眼神經麻痹的信號。長期慢性的高血糖可引起機體的代謝紊亂，從而導致糖尿病微血管病變，引起單側眼瞼下垂?；紓妊劭羯蠀^(qū)疼痛，有時看東西重影。
