在這個(gè)季節(jié)里，呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)都容易出現(xiàn)問題，其中口咽部是呼吸和消化系統(tǒng)的第一道關(guān)口，一旦受到病邪侵襲，很容易“上火”發(fā)炎。

　　許多患者認(rèn)為慢性咽炎既然有“炎癥”，口服抗菌藥物是理所當(dāng)然的，這其實(shí)是個(gè)常見的誤區(qū)。因?yàn)榧?xì)菌雖然是引發(fā)慢性咽炎的因素之一，但是人體抵抗力下降，內(nèi)環(huán)境紊亂等因素才是需要重視的。

　　濫用抗菌藥不僅不利于咽炎的治療，反而容易增加耐藥性，嚴(yán)重者甚至引起菌群紊亂。慢性咽炎可以做局部冷凍、理療和超聲霧化治療以改善局部癥狀，并需加強(qiáng)預(yù)防與保護(hù)。

　　患者應(yīng)戒煙酒，改正不良飲食嗜好，少吃辛辣，平時(shí)注意多飲水，保持呼吸道濕潤(rùn)和口腔清潔，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)自身免疫力。

　　對(duì)于忙于工作無暇鍛煉的上班族，建議大家不妨試試“提放耳垂舌根動(dòng)”的鍛煉方法用以輔助治療咽喉痛。具體做法是，雙手提起兩耳的耳垂，然后放下，有節(jié)奏地連續(xù)提放100次;之后，喝適量白開水。每日3次，有助使咽喉的疼痛減輕。

　　咽喉炎致使咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞咽有異物感，可采取舌根運(yùn)動(dòng)法，能收到一定的療效。具體做法是：閉口、舌尖抵牙齒，正轉(zhuǎn)18次，反轉(zhuǎn)18次，然后將口中津液分三次咽下，早晚堅(jiān)持各做一次。

　　如何預(yù)防慢性咽炎，從刷牙開始

　　慢性咽炎是一種常見病，多發(fā)于成年人。一般表現(xiàn)為咽部不適，有異物感，總感到咽部有咽不下又吐不出的東西，刺激咳嗽等，但很少有咽痛，清晨常吐出黏稠痰塊易引起惡心。

　　現(xiàn)在不少年輕人睡前會(huì)吃很多零食、夜宵等，特別是一些燒烤類的高油高鹽的食物，而餐后又沒有及時(shí)刷牙、漱口，久而久之，食物殘?jiān)蜌埩粼谘例X和口腔上，滋生細(xì)菌，并轉(zhuǎn)移到咽喉部，引發(fā)炎癥。

　　其次，很多年輕人愛呆的KTV包廂、酒吧空氣不流通，空氣質(zhì)量較差，再加之有人吸煙，對(duì)咽喉來說都是不良刺激，容易加重不適。還有些人在患慢性咽炎之前曾經(jīng)得了感冒或急性咽炎，但并沒有認(rèn)真治療，也沒有引起重視，結(jié)果慢慢拖下來導(dǎo)致慢性咽炎的發(fā)生。

　　所以，早晨、飯后及睡覺前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。同時(shí)，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，對(duì)防治咽炎也不容忽視。

　　結(jié)語：白領(lǐng)們因?yàn)榻?jīng)常呆在空調(diào)間，室內(nèi)外的溫差大，再加上室內(nèi)空氣質(zhì)量差，應(yīng)酬多，工作壓力大等元素，使得慢性咽炎非常的喜歡白領(lǐng)。所以，我們平時(shí)一定要注意預(yù)防和治療，同時(shí)吃西瓜霜也是要注意的，不能盲目的吃。