全球各國(guó)醫(yī)生如何養(yǎng)生 中老年人養(yǎng)生小問(wèn)題解答

　　很多人感到好奇的是，醫(yī)生自己是如何保健的?醫(yī)生如何養(yǎng)生?英國(guó)《每日郵報(bào)》5月5日載文，刊出多科醫(yī)生對(duì)這一問(wèn)題的回答。其中大多數(shù)回答令人吃驚。

　　醫(yī)生如何養(yǎng)生?減肥醫(yī)生：不贊成節(jié)食快速減肥

　　專(zhuān)家：英國(guó)減肥專(zhuān)家伊恩·坎貝爾博士

　　建議：所有證據(jù)都表明，節(jié)食減肥的結(jié)果往往是好景不長(zhǎng)。幾十年來(lái)，我一直幫助肥胖患者減肥。我的經(jīng)驗(yàn)表明，要實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)期成功減肥，就必須明確幾個(gè)“為什么”。為什么愛(ài)吃甜食?為什么喜歡高脂肪食物?為什么愛(ài)喝太多的酒?為什么對(duì)身體運(yùn)動(dòng)提不起興趣?弄清這些問(wèn)題的答案，采取更有針對(duì)性的措施。

　　有效減肥的方法包括：改變行為，并結(jié)合飲食運(yùn)動(dòng)日記和設(shè)定切實(shí)可行的減肥目標(biāo)等。而諸如低碳水化合物減肥法和“5∶2快速節(jié)食法”(每周五天可以吃任何自己想吃的東西，剩下的兩天節(jié)食)等單純節(jié)食法只能實(shí)現(xiàn)短期減肥，體重很快就會(huì)反彈。

　　醫(yī)生如何養(yǎng)生?內(nèi)科醫(yī)生：不刻意補(bǔ)維生素C

　　專(zhuān)家：英國(guó)南安普頓大學(xué)健康研究教授，內(nèi)科專(zhuān)家喬治·萊維斯

　　建議：維生素C可能不會(huì)縮短感冒病程。更沒(méi)有證據(jù)表明維生素C可以防止感冒。如果你有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，可以從多種果蔬中攝入維生素C，那么免疫力自然會(huì)更強(qiáng)。然而，服用那些維生素C含量超過(guò)每日推薦量500%的補(bǔ)劑純屬浪費(fèi)。

　　醫(yī)生如何養(yǎng)生?病理專(zhuān)家：不輕易做PSA檢查

　　專(zhuān)家：美國(guó)亞利桑那大學(xué)醫(yī)學(xué)院病理學(xué)教授理查德·阿布林

　　建議：前列腺抗原(PSA)是前列腺特定抗原，其他器官中并未發(fā)現(xiàn)。測(cè)試PSA可發(fā)現(xiàn)前列腺切除后體內(nèi)是否依然有癌細(xì)胞殘留。因此，通過(guò)PSA測(cè)試診斷前列腺癌的做法是一大錯(cuò)誤。PSA高可能表明男性病人有前列腺炎或前列腺肥大(通常為良性)。應(yīng)該接受PSA的患者包括：接受前列腺癌治療的病人、有前列腺癌家族病史者以及與直腸指檢結(jié)合診斷前列腺癌檢查的人。濫用PSA檢查只能給病人帶來(lái)過(guò)度治療和不必要的創(chuàng)傷性檢查。

　　醫(yī)生如何養(yǎng)生?骨科專(zhuān)家：中年別跑馬拉松

　　專(zhuān)家：英國(guó)南安普頓大學(xué)醫(yī)院髖關(guān)節(jié)整形外科醫(yī)生杰里米·萊瑟姆

　　建議：平時(shí)不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的中年人，突然參加馬拉松等高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)、腳踝和髖骨關(guān)節(jié)嚴(yán)重磨損。人到中年要想減肥和保持健康，好快走、游泳或騎自行車(chē)，這些運(yùn)動(dòng)有益關(guān)節(jié)健康。我每周做2~3次劃旱船運(yùn)動(dòng)，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有益心臟和全身健康，而且不會(huì)過(guò)分損傷關(guān)節(jié)。