六、普洱茶瘦腹法

　　叁餐飯后半小時喝杯普洱茶，大概500c.c左右。平時口渴也喝。切記不可以在飯前半小時喝普洱茶，因為普洱茶會刮油，飯前喝會增加饑餓感，所以飯前半小時千萬不要喝普洱茶。

　　普洱茶的減肥，降脂功效主要來自兩個方面：一、是由茶多酚、葉綠素、維生素C等多種有效成分綜合作用形成的。二、是發(fā)酵過程形成的多種有益菌群綜合作用。普洱茶適合小腹贅肉較多的女性，要注意于生理期時不要喝!

　　七、保鮮膜原地踏步法

　　保鮮膜纏腰法：保鮮膜圍繞于腰上，原地踏慢跑大約1個小時，每天堅持，絕對能瘦，當然晚上要少吃。

　　保鮮膜透氣性低，裹上后讓身體局部熱量急劇增加，從而引起大量排汗。其實原理和利尿劑一樣，減少的只是水分，并不能起到燃燒脂肪的效果。而且市面上的保鮮膜品質有好有壞，還容易引起皮膚過敏。

　　八、熱湯窈窕法

　　日本廣為流行的熱湯減肥法，主張餐前喝1-2碗熱湯，以降低饑餓感來達到瘦身效果。

　　1、熱湯可使身體產生循環(huán)，提升代謝力

　　2、熱湯可暖胃與增加飽足感; 秘訣是選擇低熱量的湯品或是將撈起浮油，降低熱量。

　　順序為：喝湯→蔬菜→主食淀粉→肉類。

　　飯前喝湯能增加飽足感，減少之后進食的量。另外也能促進消化，所以這樣吃也能減少胃的負擔。記住一定要按照上面的進食順序哦!

　　九、生理期減肥

　　瘦身黃金期，可以減緩節(jié)食計劃，多補充鐵質及纖維質豐富的食物;月經后第7-14天為瘦身超速期、月經后第14-21天稱為瘦身平快期，這兩期是恰當?shù)臏p肥時機;月經后第21-28天稱為瘦身緩慢期，為下一周期做計劃。

　　若要說生理周期可以減肥，那減下的應該只是水份。排卵的第14天，出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。所以在生理期這段期間，有的人體重增加，增加幅度約為1～3公斤。所以生理期后的瘦身效果只是一種假象。另外，對于生理周期不規(guī)律的女生來說，這樣的方法也非常不可行。

　　十、敲膽經

　　敲膽經，就是每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必須很用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲打，才能有效刺激穴位。一般人頻率為左右各100次，時間2到3分鐘。

　　由于敲膽經可以使膽經的活動加速，驅除人體內的寒氣，促進膽汁分泌排毒，補充血氣，還能緩解大腿的水腫或者是靜脈曲張，并將大腿外側堆積在膽經上的廢物排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少。不過每個人的身體素質不一樣，所以敲膽經時要注意次數(shù)和時間合適，因人而異。力道也要剛剛好，不然身體會有損害的又或者達不到瘦身的目標。