殊不知，洗熱水澡后，身體受熱血管擴張，血流量增加，心臟跳動會比平時快些。

　　喝太快會對健康不利，尤其是老人，應(yīng)該小口慢速喝下一杯溫水。

　　4、飯后半小時

　　飯后不要立刻喝水，否則會沖淡、稀釋唾液和胃液，使蛋白酶的活性減弱，影響消化吸收。

　　建議一般人飯后半小時飲水，200毫升左右。喝時要小口小口地喝，否則頻繁、大量飲水容易燒心。

　　容易燒心的人宜在飯后2—3小時，每間隔20—30分鐘喝3—4小口。

　　飯后要做的三件事

　　食后宜欣賞音樂

　　《壽世保元》中：“脾好音聲，聞聲即動而磨食。”道家書中亦有“脾臟聞樂則磨”之說。

　　從這里人們得到的啟發(fā)是：柔和輕快的音樂，乃至賞心悅目的環(huán)境，都可以作為一種良性刺激而通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)人體的消化吸收功能。

　　食后宜摩腹

　　飯后以熱手輕輕摩腹，手法從上至下，從左到右，或以順時針方向，用手掌環(huán)轉(zhuǎn)推摩，均能促進腹腔內(nèi)血液循環(huán)，加強胃腸消化功能。

　　食后宜緩行

　　孫思邈在《千金翼方》中曾強調(diào)：“食畢行步踟躕(要走不走的樣子)則長生”。

　　可見，食后宜行步，行步宜緩慢，這對食物的消化和人體的養(yǎng)生是有利的。而食后急行會損害健康，引起疾病。

　　總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道喝水的五大誤區(qū)有哪些了嗎？你知道喝水的佳時間是什么時候了嗎？你知道喝水的好處和壞處了嗎？喝水本身是一件很好的事情，但是如果喝錯了方式，反而會危害身體健康，所以一定要注意這些禁忌。