要注意通風(fēng)換氣

　　居住環(huán)境注意通風(fēng)，將有助于預(yù)防疾病 。潮濕的夏季空氣本身，加上雨水增多，室內(nèi)空氣潮濕。一些家庭在使用空調(diào)后，要注意通風(fēng)換氣和除濕，造成內(nèi)部水分過(guò)多，隨著時(shí)間的推移，可能會(huì)導(dǎo)致風(fēng)濕性疾病。

　　相對(duì)干燥的環(huán)境，或人類的食物都更有利的，所以不管夏天的雨，是否應(yīng)在除經(jīng)常開(kāi)窗空氣中的水分。在南部的夏天經(jīng)常遇到，室外的雨水，潮濕的條件比室內(nèi)還，那么我們可以關(guān)閉該窗口打開(kāi)風(fēng)扇(不吹人)，以保持空氣流通，但也給房間除濕，避免潮濕的關(guān)節(jié)，以防止關(guān)節(jié)炎。

　　前一天晚上關(guān)閉窗口，或打開(kāi)一條縫的窗戶，窗簾，被套睡覺(jué)，避免受涼。

　　潮濕天氣可引發(fā)心理障礙

　　在陰冷潮濕的天氣里，心理素質(zhì)較差的人會(huì)因?yàn)榛鞚峥諝舛T發(fā)抑郁癥等一些心理障礙。很多人在潮濕的天氣里無(wú)故感到疲勞，情緒煩悶抑郁，脾氣也易變得焦躁。

　　實(shí)際上，很多疾病都與天氣變化情況有密切的關(guān)系。溫度、濕度、光照等等一系列因素的變化，都會(huì)影響人的體內(nèi)情況，從而引發(fā)疾病。

　　比如，氣壓越高，血液溶解氧氣的能力越大;氣壓越低，人體內(nèi)血紅蛋白結(jié)合氧氣的能力就越低，如果氣壓變化過(guò)大過(guò)快，就會(huì)使人出現(xiàn)心跳加快、呼吸急促等缺氧癥狀。這種生理上的變化，又會(huì)引起情緒的緊張和煩躁。醫(yī)生建議，市民在陰雨潮濕天氣要注意調(diào)整情緒，多跟人溝通。

　　注意衛(wèi)生防止生病

　　春天本來(lái)就是呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，在忽冷忽熱以及潮濕的氣候環(huán)境下，一定要注意衛(wèi)生。個(gè)人衛(wèi)生方面，飯前便后、外出歸來(lái)一定要認(rèn)真洗手，勤換衣服被褥，少去公共場(chǎng)所。居室衛(wèi)生方面，要保持辦公地點(diǎn)、家中室內(nèi)空氣流通。家中備些常用的消毒劑，定期對(duì)室內(nèi)物體表面進(jìn)行消毒清洗，注意環(huán)境衛(wèi)生。

　　鑒于春季也是腸道疾病多發(fā)季節(jié)，而潮濕的環(huán)境，也為腸道傳染病的發(fā)生“創(chuàng)造”了環(huán)境，所以要注意飲食衛(wèi)生，不給病菌可乘之機(jī)，不食用不清潔的食物，拒絕生吃各種海產(chǎn)品和肉食，不喝生水，剩余食物一定要徹底加熱后再食用，同時(shí)注意餐飲用具、容器、冰箱的清潔消毒。

　　外出需注意閃避雷暴危險(xiǎn)

　　多雨天氣人的情緒易焦躁壓抑，如天氣狀況稍好，可外出運(yùn)動(dòng)以改善調(diào)節(jié)情緒，避免誘發(fā)抑郁癥、焦躁癥等心理疾病。外出時(shí)遇到暴雨，要盡量避免涉水淋雨，如遭遇雷暴天氣需注意以下幾點(diǎn)：

　　1、不要在離電源、大樹(shù)和電桿較近的地方避雨，應(yīng)遠(yuǎn)離樹(shù)木、桅桿及水面，尋找低洼地帶雙腳并攏采取蹲坐姿勢(shì)，盡量降低身體的高度;

　　2、在空曠場(chǎng)地也不要將金屬骨架的雨傘扛在肩上;