提高睡眠質(zhì)量六個(gè)建議
1、足部保暖：研究結(jié)果表明，雙腳涼的婦女的睡眠質(zhì)量比足部舒適暖和的婦女要差。
2、不開窗：引起人們過(guò)敏的物質(zhì)和影響睡覺(jué)的噪音通過(guò)開著的窗戶進(jìn)入臥室。
3、晚上不打掃衛(wèi)生：清掃房間使用的噴霧劑和化學(xué)清潔劑都可能刺激呼吸道，從而影響睡眠，海因建議：只在早晨打掃臥室。
4、臥室里只能擺放郁金香：臥室里不能有花卉，因?yàn)樗鼈兡芤鹑藗兊倪^(guò)敏反應(yīng)。
5、擦掉化妝品：帶著化妝品睡覺(jué)會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)炎，夜間抹香水的人，應(yīng)該考慮到引發(fā)哮喘的可能性。
6、每天多睡15分鐘：一個(gè)新的科學(xué)研究成果：婦女每天所需要的睡眠時(shí)間比男子多15分鐘。
總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來(lái)，在我們?nèi)粘Ｉ畹囊恍┘?xì)節(jié)中，特別是睡覺(jué)的習(xí)慣，對(duì)女性的身體健康影響非常的大，所以想要有一個(gè)健康的身體，就要對(duì)上面所說(shuō)的一些習(xí)慣說(shuō)NO。
