2、紅茶

　　科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天飲用紅茶，有利于舒緩神經(jīng)。當(dāng)感到心理壓力太大的時(shí)候，來杯紅茶會(huì)使你感到神清氣爽。

　　3、全麥面包

　　能幫助吸收調(diào)節(jié)情緒的色氨酸。在吃富含蛋白質(zhì)的肉類、奶酪等食品前，先吃幾片全麥面包。

　　4、綠葉蔬菜

　　菠菜、蒲公英、蘿卜纓等綠葉蔬菜含有豐富的鐵和維生素C，以及平靜情緒緩解壓力的維生素A和鎂，有益心臟健康。

　　5、菠菜

　　菠菜含有豐富的鎂，使人頭腦和身體放松。

　　6、牛肉

　　牛肉是一種重要的解壓食物，其中富含鋅、鐵和B族維生素，這些都有助于平靜情緒，增添快樂感。

　　7、香蕉

　　名副其實(shí)的快樂食物。能促使心情變得安寧、快活甚至可以減輕疼痛。富含的鎂能緩解緊張情緒。

　　8、牛奶

　　溫?zé)岬呐Ｄ滔騺碛墟?zhèn)靜、緩和情緒的作用，尤其對(duì)經(jīng)期女性特別有效，可幫她們減少緊張、暴躁和焦慮。

　　9、花椰菜

　　能促進(jìn)膽汁分泌、振奮肝臟功能，又含有豐富的維生素C和鈣質(zhì)，對(duì)消除身心疲勞特別有益。

　　總結(jié)：工作中難免有不順心的事情，或多或少都會(huì)有壓力，但是看過小編介紹的減壓方法，應(yīng)該對(duì)減壓有了更好的一個(gè)認(rèn)識(shí)了吧。在平時(shí)休息的時(shí)候可以外出登上、游泳等方式來轉(zhuǎn)移注意力，也可以在家看電視吃點(diǎn)水果、磕點(diǎn)瓜子都是很好的減壓方法。只有這樣做才不會(huì)被壓力影響心情。