還有，在吃飯的時候不要吃的太急。給人們的感覺就是男人吃東西總是覺得有人要來搶一樣。這樣，在你的大腦還沒有反應(yīng)過來時，你已經(jīng)吃飽了，但在你的大腦還沒有發(fā)出吃飽的指令之前，你還會不停地吃。為了讓你的大腦和你的胃協(xié)調(diào)起來，請你在嚼東西的時候放下筷子，直到你咽下去之后再拿起來。
男人四大減肥法
1、游泳
游泳半個小時就可以消耗1100千卡的熱量，更重要的是，即使人已經(jīng)不在水腫，人體的代謝速度依然很快，能夠比平時更快地消耗熱量以及脂肪，同時還能夠完美人的體型。
在游泳的時候一定要注意慢慢地游，保持一個平均的速度，保證運動與呼吸的平衡，同時在游泳的過程中不要停下來，以免降低減肥效果，更不利于身體的健康。
2、變形仰臥起坐
做法：躺在床尾，臀部以下的部位留在床外，然后彎起膝蓋，使得大腿放在腹部的上方，伸直雙手放在身體的兩側(cè)，手掌向下放在臀部的下方，接著腹部用力，利用慢慢數(shù)到10的速度，向前伸直雙腿，腳尖向上，使其與身體成為一條直線，再以數(shù)到5的速度彎曲膝蓋，大腿恢復(fù)原來的位置。
3、坐椅腹部練習(xí)操
