面色青的養(yǎng)生要點

　　藥膳食療：多吃黃綠色、酸味的食物。如菠菜、油菜、芹菜、橄欖、橘子等。

　　肝臟的恢復、血液的凈化都是在睡眠中進行的。所以養(yǎng)肝要在23點之前入睡。

　　生氣或情緒的緊張激動都會傷肝，盡量保持心態(tài)的平和安寧。

　　春季是肝臟活動旺盛的季節(jié)，要多休息，避免肝臟過于疲勞。

　　面色赤需養(yǎng)心

　　面色赤色為暑熱之色，面色紅是因為體內有熱，熱又有虛熱和實熱的差別。實熱是滿臉通紅，多是陽盛之外感發(fā)熱，或有內熱;虛熱是只有顴骨兩處嫩紅，屬于陰虛火旺。

　　根據(jù)五行對應之說，紅色對應心，面色紅多與心有關。心主血脈，心氣能推動血液的運行，面部是血脈為豐富的部位，所以心臟的盛衰都可以從臉色中看出來。

　　面色赤的養(yǎng)生要點

　　藥膳食療：多吃紅色、苦味的食物。如胡蘿卜、草莓、紅豆、西紅柿、苦瓜、西瓜等。

　　輕松運動有助于強化心血管，堅持散步或慢跑等輕松的運動，有助于鍛煉心臟。

　　洗澡不要用太熱的水，泡澡水位不要高于心臟，這些都會給心臟帶來負擔。

　　面色黃需養(yǎng)脾

　　面色淡黃憔悴稱為“萎黃”，多數(shù)是因為脾胃氣虛，營養(yǎng)氣血不好所以在面色上反應;發(fā)黃而且虛浮稱為“黃胖”，多數(shù)是因為脾虛失運，濕邪內停;面色黃而晦暗如煙熏，屬“陰黃”

　　黃色與脾相對應，面色黃多與脾有關。脾是氣血生化之源，脾胃功能好則氣血旺盛、面色紅潤、肌膚彈性好!