炎熱的夏季，強(qiáng)烈的紫外線是人們怕的東西，因?yàn)樗鼘ζつw的傷害大，很容易讓我們的皮膚衰老，然而我們夏季體內(nèi)的水分也比較容易缺失，如果不注意補(bǔ)水的話會(huì)讓女性更加的加快衰老。今天小編就為大家介紹一些夏季抗衰老的方法，一起來看看吧。

　　1、注意補(bǔ)水

　　女人如果想要抗衰老，而且還想擁有水潤肌膚的話，那么補(bǔ)水的工作是絕對不能忽視的。特別是夏季，女人更要多喝水。特別是早晨，喝一杯水，有助于滋潤腸道，幫助排泄。而且，勤喝水有助于體內(nèi)的新陳代謝，排出體內(nèi)積累的毒素，非常有助于女性延緩衰老。

　　2、注意防曬

　　夏天，猛烈的莫過于陽光。強(qiáng)烈的紫外線會(huì)嚴(yán)重傷害皮膚，加速皮膚老化，所以防曬工作絕對不能少。所以，出門一定要做好防曬工作，避免紫外線讓體內(nèi)自由基生長，加快女性衰老的速度。

　　3、注意鍛煉

　　很多女性懶于運(yùn)動(dòng)，其實(shí)運(yùn)動(dòng)對于女性保持青春美貌非常有好處。適當(dāng)?shù)腻憻捘軌蛟黾由眢w的免疫力，激活體內(nèi)的細(xì)胞，舒緩壓力，抗擊衰老，還可以有效保持苗條身材。

　　4、保持好心情

　　保持一個(gè)好心情，對于抗衰老也是非常有效的。日常生活中，憂郁、傷感等情緒會(huì)影響一個(gè)人的精神面貌，加快衰老的速度。所以，保持一個(gè)好心情非常重要。特別是夏天，炎熱的天氣會(huì)使得人的心情容易暴躁，這時(shí)不妨選擇自己喜歡的事來放松自己，舒緩情緒。