3.疾病因素

　　高代謝類(lèi)疾病、慢性消耗性疾病都會(huì)影響體重，如肺結(jié)核、糖尿病、甲狀腺疾病、腫瘤等等。例如：甲亢患者，癥狀多表現(xiàn)為突眼、心悸、易激動(dòng)、多食、容易出汗等;若愛(ài)吃魚(yú)生養(yǎng)寵物，考慮是否生蟲(chóng)了;是否患有胃腸疾病，如胃病一吃就不舒服;焦慮癥的病人休息不好，消耗會(huì)增加，人會(huì)消瘦;女性更年期處于持續(xù)高代謝狀態(tài)，也容易變瘦。中老年人慢性病多見(jiàn)，如糖尿病會(huì)引起消瘦，鄺建提醒道：“糖尿病人如血糖控制不佳，抵抗力將減弱，容易得肺結(jié)核等多種感染性疾病，要引起重視。”

　　這類(lèi)疾病好了之后，很快就能胖起來(lái)。還有的人沒(méi)生病，但經(jīng)常熬夜工作，身體消耗大，也會(huì)消瘦。要提醒大家的是，若原本胖的人突然變瘦，得排除疾病的因素。

　　-增肥寶典

　　體重不變：運(yùn)動(dòng)量不變，再多吃點(diǎn)。

　　體重仍在下降：可能是運(yùn)動(dòng)過(guò)大消耗大，或?yàn)轱嬍硵z取量還不夠，也可能是原發(fā)性病沒(méi)處理好。

　　輕松的心態(tài)、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)、均衡的營(yíng)養(yǎng)、良好的休息、及時(shí)預(yù)防和治療疾病是維持正常體重的關(guān)鍵。

　　可減體重的十個(gè)習(xí)慣

　　減輕體重有時(shí)候可以是不可思議的簡(jiǎn)單。這些貼士能幫助你每星期減少一斤甚至更多。

　　1.蛋白質(zhì)優(yōu)　　你是否注意到過(guò)，吃蛋白質(zhì)食物會(huì)讓你覺(jué)得很飽?這并不是你想象出來(lái)的。研究表明，蛋白質(zhì)激發(fā)胰高血糖酶生成一種引起飽食感的物質(zhì)。試試在你午餐的色拉中加入一些雞肉或金槍魚(yú)肉--這樣可以抑制你在下一頓大餐時(shí)的食欲。

　　2.把果汁封好

　　液體的卡路里會(huì)迅速累加。一瓶果汁含有的卡路里數(shù)相當(dāng)于五片水果。所以還不如吃一個(gè)橙子或柚子來(lái)代替。