所以夏天可以吃些涼性的食品，比如苦瓜，綠豆，黃瓜，蓮子，百合，西瓜，甘蔗，海帶等。可以多煲些苦瓜湯，夏天出汗比較厲害，所以要多喝湯或者多喝水，也可以用蓮子心泡水喝，可以清心火，平肝火，瀉脾火，降肺火。消暑除煩，生津止渴?？梢詼p少煩躁，達(dá)到心靜自然涼。

　　夏季護(hù)發(fā)常識(shí)

　　夏季妙用護(hù)發(fā)素

　　就像皮膚需要護(hù)理一樣，秀發(fā)也一樣需要護(hù)理。為了能在炎炎夏日里擁有一頭亮麗、清爽的長(zhǎng)發(fā)，使用護(hù)發(fā)素是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　干性頭發(fā)

　　由于發(fā)質(zhì)結(jié)構(gòu)中的發(fā)絲毛鱗片已經(jīng)受損，導(dǎo)致頭發(fā)缺水、缺油，一遇到陽(yáng)光就容易變得干枯，嚴(yán)重的還可能發(fā)黃、分叉，脆弱易斷，因此在護(hù)發(fā)素的選擇上應(yīng)注重其是否具有保濕滋潤(rùn)作用，這樣，你的秀發(fā)才能像皮膚一樣深呼吸。

　　油性頭發(fā)

　　剛洗好的時(shí)候，的確給人以神清氣爽的感覺;但在紫外線的強(qiáng)烈照射下，與汗水混合的發(fā)絲油膩極了，黏黏的讓人受不了。不過(guò)，幸好有控油爽發(fā)型的護(hù)發(fā)素，讓油性頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間保持干爽和舒適。

　　脆弱發(fā)質(zhì)

　　這種發(fā)質(zhì)因?yàn)闃O度缺乏營(yíng)養(yǎng)以致彈性喪失、脆弱易斷，所以好選用含營(yíng)養(yǎng)成分的護(hù)發(fā)素來(lái)護(hù)理。

　　曬后發(fā)絲的修復(fù)

　　保護(hù)頭發(fā)不受太陽(yáng)傷害，是夏日里的一門“功課”。一天中太陽(yáng)強(qiáng)的時(shí)段出門，好撐起遮陽(yáng)傘或者戴上太陽(yáng)帽。與此同時(shí)，還要學(xué)會(huì)如何對(duì)曬后頭發(fā)進(jìn)行修復(fù)。