預(yù)備要領(lǐng)

　　1、想更快速瘦腿的話，可以去美容院接受美腿護理。也可以利用中醫(yī)腿足刮痧的方法改善血液物理循環(huán)。

　　2、每天晚上睡前做美腿操。仰臥，一條腿向上抬高至15度，保持1秒后放下，連續(xù)做40個，停頓1分鐘后再做40個同樣的動作，一共做三組。換另一條腿動作相同。

　　腿型三：浮腫型腿

　　浮腫型腿是因為甚少運動，工作繁忙壓力大，久坐而很少起身活動等因素，令雙腿血氣運行得不好，血液都集中在下半身的大腿處，令腿部長期處于水腫的狀態(tài)，水分無法排出，所以有腫脹現(xiàn)象。另外，速食面、油炸食品、點心等咸味零食也使身體里積存了過多不必要的水分，不利于水分代謝，一天工作下來，有時會感覺到腿脹脹的。

　　前4-6周 熱身目標(biāo)：減輕雙腿的浮腫現(xiàn)象

　　預(yù)備要領(lǐng)

　　1、清潔雙腿后，用30克浴鹽+30克粗鹽+3滴洋甘菊清油+2滴肉桂精油+2滴天竺葵精油+6片鮮生姜泡腿20分鐘，水溫保持42°C以上。

　　泡腿時用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，重復(fù)5次。泡腿后，利用瘦腿產(chǎn)品對雙腿進行按摩。

　　2、除了進行腿部護理，平時還需要多運動，尤其要多走路，令肌肉得到適量的運動，雙腿自然會變得更有美感。

　　3、多選擇冬瓜、木耳等有利于排出人體多余水分的食物。少吃零食和鹽，多飲綠茶。

　　前1-3周 熱身目標(biāo)：令雙腿纖細修長

　　預(yù)備要領(lǐng)

　　1、每天三次對腿部做美腿按摩。

　　通過適度按摩，能消除腿部的沉重感與水腫現(xiàn)象。當(dāng)你決定選擇此種瘦腿方式時，每周至少要按摩兩次以上，且按摩的時間要維持一個小時左右，才能達到瘦腿的效果。

　　按摩時好配合使用瘦身霜或者有瘦身及調(diào)節(jié)身體機能等功效的復(fù)方精油，如玫瑰精油、巖蘭草精油、依蘭精油等。

　　每周至少四次按摩腿部，這種方法健康排毒，對消除下身浮腫效果顯著。

　　2、工作的間歇常起來走動走動，做一些室內(nèi)的小動作。如踢踢腿，做做下蹲，都可以及時地緩解血液循環(huán)不順暢的狀態(tài)。

　　按摩瘦腿

　　薄荷蘋果瘦腿膜

　　材料：蘋果1個 薄荷3g

　　做法：蘋果洗凈去核切塊，放入果汁機打成泥狀，用沸水沖泡薄荷，將蘋果泥與薄荷汁混合均勻。

　　使用方法：清洗腿部，將泥膜均勻涂抹在腿上，裹上保鮮膜，敷上熱毛巾，15--20分鐘洗凈腿部。

　　功效：蘋果所含的果膠能加速體內(nèi)排毒，防止腿部水腫。薄荷能夠促進肌膚緊致，并能消炎，鎮(zhèn)定肌膚，尤其適合夏天使用。

　　精油瘦腿膜

　　精油配方：基礎(chǔ)油10毫升、藍甘菊精油3滴、冬青精油2滴、絲柏精油3滴

　　用法：將精油滴在手掌上，稍微互搓讓精油和皮膚差不多的溫度就可涂抹了，先均勻涂抹在大腿和小腿上，再逐步逐個穴位地按摩，這樣就可使精油均勻分配。如果你嫌準(zhǔn)備各種精油麻煩，那使用瘦腿精油即可。

　　按摩方法：按摩時將腿部贅肉往上推，或以手掌拍打，或以手揉捏贅肉。大腿后方贅肉則以往上提推的方式按摩。

　　總結(jié)：通過上述的文章對怎么樣瘦腿，瘦腿精油以及按摩瘦腿等有關(guān)內(nèi)容的具體介紹，朋友們現(xiàn)在是不是對瘦腿精油的了解又多了很多，從文章中，大家可以看到瘦腿精油是完全沒有副作用的，所以大家可以放心的使用。