炎炎夏日里，很多女性都想向大家展示自己美麗的一面。這個時候，贅肉就影響了美觀。那么你知道吃什么減肥快嗎？你知道減肥食譜有哪些嗎？今天小編為大家推薦幾款夏季減肥美容湯，讓我們一起來了解一下吧。
靑胡蘿卜蓮子湯
美容減肥湯的功效：健脾滋養(yǎng)，強身助代謝
材料(5人份)：靑蘿卜1個，胡蘿卜2個，蓮實2兩，紅棗5顆，沙參5錢，百合1兩。
做法：
①將所有材料洗凈，靑、胡蘿卜削皮，切大塊;
?、谠阱佒屑尤脒m量的清水，待水開后，再放入所有材料，以大火煮約20分鐘，再轉小火煮約1個小時。
營養(yǎng)成分(1人份)：熱量112卡路里，蛋白質5.4克，脂肪0.6克，糖類22.2克，膳食纖維9克。
番茄馬鈴薯胡蘿卜湯
美容減肥湯的功效：超低卡高飽足
材料(5人份)：番茄2個，胡蘿卜2條，馬鈴薯2個，洋蔥1個，蘑菇1兩，生姜2片。
做法：
?、賹⑺胁牧舷磧?，去1塊老姜，切2片備用;胡蘿卜、馬鈴薯去皮切成大塊，洋蔥去掉褐色外膜后，對半打開;
?、谠阱佒屑尤肭逅?，待水煮開后，再放入所有材料，以大火煮約20分鐘后，轉為小火，煮約1個小時。
營養(yǎng)成分(1人份)：熱量47卡路里，蛋白質3.4克，脂肪1.4克，糖類14.3克，膳食纖維7.3克。
