2、罐裝濃湯

　　自家炮制的老火湯自然是物美價(jià)廉的營養(yǎng)美食，但是罐裝濃湯卻不是如此。

　　罐裝濃湯是由鹽、脂肪、人造添加劑、防腐劑或者還有一些脫水胡蘿卜調(diào)制而成的，這樣的罐裝濃湯營養(yǎng)價(jià)值非常低。

　　而且一罐濃湯里面含有1000毫克鈉，大約是每天所需量的1半。因此，還是自己炮制熱騰騰又鮮美的湯吧。

　　3、綠茶飲料

　　綠茶，是我們國家的古老的傳統(tǒng)。剛沖的綠茶洋溢著清新而放松的味道，正是因?yàn)榫G茶含有抗氧化劑以及其他天然的健康成分而深受人們的歡迎。

　　但是制作成為綠茶飲料，情況就有所變化了，當(dāng)加入了糖精、防腐劑等，就讓綠茶飲料偏離健康的軌道了。

　　4、酸奶制品

　　隨著人們越來越重視養(yǎng)生，為了腸胃的菌群平衡以及調(diào)節(jié)腸胃健康，很多人都愛喝酸奶。

　　但是酸奶是由新鮮牛奶發(fā)酵而成的，富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素，對人體的確有健康的有益作用。

　　但是當(dāng)酸奶“變身”成為充滿糖分和各種加工水果的“甜點(diǎn)”之后，也就再也稱不上健康了。

　　5、黃褐色馬鈴薯

　　這種馬鈴薯是愛荷華州出產(chǎn)的，價(jià)格便宜又容易種植，但是相對于我們平常見的馬鈴薯來說。

　　在食用后它們所含有的淀粉很快就會(huì)轉(zhuǎn)化成血糖，增加人們患糖尿病和肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。

　　加上口感并不很好，因此很多人就會(huì)將它們煮熟，搗成薯泥，塞進(jìn)黃油。

　　或者將它們剝皮后用油炸，在表面撒上食鹽，這樣的做法，吃起來也不健康。

　　總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道易使鈣流失的三種食物是哪些了嗎？你知道補(bǔ)鈣的飲食禁忌有哪些了嗎？一定要多加注意這些禁忌，保持健康的飲食，營養(yǎng)搭配，這樣才能不讓鈣流失。