每一個愛美的美眉都希望擁有白皙水嫩的肌膚，可是美白的方法又很多種，大家一定都想知道哪些方法簡單也快速的吧!那么小編下面介紹的美白知識，你可以定要認真的學習哦。

　　快速美白

　　一、排毒類美白食材

　　如果的你皮膚不夠白皙，那是因為不健康的原因。通過飲食，可以將長期積聚在細胞內(nèi)的毒素溶解并且排除體外，不但可以提高自身的代謝機能，從而提高身體的免疫能力，還可以使你的膚色變得更加清透明亮。

　　美白嫩膚：綠茶、小黃瓜、青木瓜

　　用法：除了泡水喝，綠茶還可以做成茶包放到浴缸中，一邊泡澡一邊排毒。

　　每天喝一小包綠茶、或者把綠茶豌豆熬湯，燒開后在其中加入蜂蜜和枸杞。小黃瓜和青木瓜可以直接生吃，蒸熟或者炒著吃，不過炒時一定要蓋上蓋子，避免與空氣接觸過久。

　　二、維生素類美白食材

　　周所周知，維生素在很早以前就已經(jīng)是美容達人們的口碑流傳的終極美白武器，因為維生素不但可以提高我們?nèi)梭w的各項免疫能力，而且還具有抗氧化、抗自由基的功效，從而起到預防黑斑、雀斑的作用。

　　美白嫩膚：檸檬、草莓、藍莓、小紅莓、葡萄等

　　用法：按照自己喜好打成果汁食用。每天早上一杯，除了可以排除體內(nèi)有毒物質(zhì)外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑。

　　如果想要美白效果更集中，你可以每天吃維生素藥片，或者喝以玫瑰、葡萄籽或者藍莓等美白抗氧化成份為主的美白口服液。也可以嘗試一些藥妝店的再生亮白營養(yǎng)素，或者一些專門針對去痘印的美白藥片，在美白肌膚的同時重點消除痘印痘痕，防止色斑形成。有些人喜歡直接把各色水果打碎敷在臉上做面膜，其實這樣做對皮膚的刺激度太大，反而會起到相反的功效，所以并不提倡。

　　三、保濕類美白食材

　　促進肌膚細胞的再生、滋潤凈化肌膚，對美白膚色有很好的功效。

　　美白嫩膚：蘆薈、玫瑰

　　用法：首先取出一片蘆薈葉子中的一小部分，然后刺去表皮，接著直接均勻的涂抹在臉上。另外你可以用一些玫瑰花泡水，然后去泡好的花水放涼后作為保濕水來食用，也可以把這些玫瑰花水裝入噴霧瓶中當作可以隨身攜帶的保濕噴霧來使用，效果都是非常不錯的。

　　可以自己種植一顆蘆薈，每次取一小截，去皮后把果肉切塊，放進鍋中煮一分鐘后，把水和果肉一起倒出來，加點蜂蜜后飲用。玫瑰也可以平時泡水喝。